高血壓患者應該做到以下幾個方面：
?多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜，水果。比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。
多吃一些蘋果、梨、橘子、橙子，西瓜、葡萄等水果。
多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉、雞肉、瘦肉等吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等。少吃肥肉、排骨、魚籽、骨髓、脊髓以及燒烤、臘肉、熏肉以及火腿等。
建議避免飲食少吃鹽腌制的食物，吃腌的咸菜、榨菜、腌的咸魚以及咸的雞蛋、鴨蛋等。適當?shù)挠醒踹\動，戒煙戒酒。
高血壓怎樣食療
楊慶璽副主任醫(yī)師
山東省泰山療養(yǎng)院 心血管內(nèi)科
2018-09-29 1309次
為你推薦
-
高血壓食療高血壓的發(fā)病跟他高鹽飲食是密切相關的，首先我們說的高血壓的病人，什么可以吃什么不能吃，排在第一位的不能吃的東西是高鹽的飲食，比如說鹽越高的東西，含鹽量越高的越咸的東西越不能吃，比如說豆腐乳咸菜，因為鹽攝入越高，你的這個體內(nèi)的水鈉越容易潴留，越容易導致高血壓，所以一定要吃得清淡，這是首要的。另外高血壓往往是一個合并出現(xiàn)的，有高血壓的病人大部分病人都有高血脂，有些人還有高尿酸血癥，還有高血糖癥，這樣的話在飲食的控制中，也要注意相關的一些因素，比如說有些含高脂肪的飲食，高脂肪的飲食盡量要少吃，比如說很肥的肉，除了很肥的肉之外，還有熱量很高的奶酪奶油蛋糕，這些脂肪含量很高的飲食，就要盡量的避免。還有病人問，那雞蛋能不能吃，雞蛋是可以吃的，但是看你每天要吃多少，雞蛋主要是蛋黃里面，含有大量的膽固醇。如果是長期吃大量的雞蛋的話，盡量要少吃蛋黃，因為蛋黃的膽固醇含量很高，如果長期吃雞蛋的話，這個血脂也會升高的。另外高血壓的病人，有些病人他有糖尿病，如果你有合并糖尿病的話，那也要免糖的飲食，就是很甜的飲食不要吃，非常甜的水果不能吃。除此之外如果說是你沒有糖尿病，只是單純有高血壓的病人的話，那水果我們還是建議要吃的，因為水果富含大量的纖維素，大量的維生素，這樣的話會促進血壓情況的改善。除外還有大量的蔬菜，我們建議病人吃大量的，含鈣高的綠色的蔬菜，比如說芹菜白菜，這些蔬菜它都含有大量的鈣，含大量鈣的這種植物蔬菜，對控制血壓是有幫助的，食療大概主要是這些。
02:40
艾虎
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-15 32107次
-
高血壓的飲食療法高血壓的患者飲食療法，要注意低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量飲食，少吃紅肉就是牛肉、羊肉、豬肉，盡量不吃動物內(nèi)臟，肝、腦、腎、肺這些動物內(nèi)臟盡量不吃，要多吃蔬菜水果，多吃粗纖維的糧食、戒煙限酒、不喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料。特別要注意限制食鹽的攝入，多鹽飲食與高血壓有直接的關系，應該適當?shù)匮a充鎂、鉀離子。臨床發(fā)現(xiàn)素食者血壓往往比肉食者要低，所以提倡素食，可以吃魚肉、雞蛋、牛奶，具有降血壓的食物有芹菜、番茄、西瓜、黃瓜、木耳、海帶等等，建議多吃。
01:40
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-29 20272次
-
怎樣食療高血壓高血壓的食療主要包括以下幾個方面：第一，低鹽飲食，每天鹽的攝入量應該控制在六克以內(nèi)，如果有糖尿病應該控制在四克以內(nèi)，有冠心病，心功能不全也要控制在四克以內(nèi)。第二，建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，烤肉以及火腿腸等。第三，適當吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，雞肉，瘦肉等，適當吃一些植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。第四，多吃維生素a，維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，比如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，多吃蘋果，梨，橘子，橙子等。語音時長 1:03”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-10-07 1607次
-
高血壓食療高血壓食療非常關鍵，屬于正常的生活方式的干預。第一應該做到控制鈉鹽的攝入，膳食中80%的鈉鹽來自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應該減少烹調(diào)用鹽，每人每日食用鹽量應該控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜，榨菜、雞蛋、鴨蛋、腌的咸魚等都不建議吃。第二要補充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜、水果大約五百克。第三要減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或是不吃肥肉以及動物內(nèi)臟。第四，多吃一些維生素A，維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜，蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉，葡萄等，如果有糖尿病應該減少甜食的攝入。同時應該戒煙、戒酒，適當增加運動，包括輕度的體力勞動或者是中度的鍛煉，運動有利于減輕體重并且能夠改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應能力，穩(wěn)定血壓，并且要減輕精神壓力，保持心態(tài)的平衡。語音時長 1:32”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-12 4026次
-
高血壓怎么食療首先高血壓病人，在飲食上一定要注意，不要吃太油膩的食物，辛辣有刺激性的食物，同時應該密切再進行觀察血壓情況，如果出現(xiàn)血壓持續(xù)增高，需要積極的進行藥物治療，按療程進行用藥，才能夠達到很好的治療和治愈的效果。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-07 1704次
-
如何食療高血壓在飲食中要多選擇吃一些新鮮的蔬菜、水果，堅持進行體育鍛煉，少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，這些食物也包括了一些肥肉，動物的內(nèi)臟，如果通過食療不能夠控制血壓，最終還是要藥物來控制。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-23 1401次
-
高血壓食療高血壓患者可以吃以下幾種食物，對其病情比較好：1、優(yōu)質(zhì)的動物蛋白：芹菜、西紅柿、綠豆2、富含鈣元素、鉀元素的食物：鱈魚、蛤蜊3、富含VitaminB和VitaminC的水果蔬菜：胡蘿卜、南瓜、蘋果、菠蘿等等4、食療方法：①洋蔥炒瘦肉---防止動脈硬化②芹菜苦瓜、海帶綠豆湯---治療高血壓③靈芝泡水可
艾虎
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-11-13 20384次
-
腎炎高血壓食療中醫(yī)食療是中醫(yī)學中的重要組成部分，對腸里和治療慢性腎臟疾病，改善慢性腎臟病的臨床癥狀具有良好的效果，現(xiàn)在，我介紹腎炎高血壓食療的一些方法。一，夏枯草茶，夏枯草，綠茶各等量，將廈枯草切碎成小段于綠茶混勻，每次取適量泡茶，功效有清熱，平肝，用于腎炎高血壓，屬于肝陽上亢者。二，冬瓜，吃豆粥，冬瓜一百克，赤
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 167次
