高血壓患者建議多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、蘋(píng)果等。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚(yú)等?？梢猿砸恍┒怪破?，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等。
少吃一些肥肉、五花肉、排骨、燒烤、骨髓以及火腿腸等。
建議低鹽飲食，少吃腌制食物，盡量做到戒煙、戒酒，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。
高血壓的有益食物
楊慶璽副主任醫(yī)師
山東省泰山療養(yǎng)院 心血管內(nèi)科
2018-09-28 1548次
為你推薦
-
高血壓不能吃的食物高血壓目前隨著社會(huì)發(fā)展，生活水平提高，血壓高的患者越來(lái)越多，這樣的患者常常有體重增加。這樣的患者如果說(shuō)在臨床上，我們就鼓勵(lì)患者，控制少吃多鹽的食物，少吃咸的食物，少吃油膩的食物，要控制體重，血壓高的患者。目前就是胖的病人多，血脂代謝很多都不正常，這樣的患者就是這樣的人，我們就建議是減體重。減體重，主要是通過(guò)控制飲食，減少食物中脂肪的攝入，熱量的減少，這樣的話同時(shí)還有，配合低鈉飲食，低鈉飲食的話，一般鹽的攝入量6克到3克以下，這樣的話可能會(huì)幫助病人，很好地控制血壓。
01:08
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 22230次
-
妊娠高血壓降壓的食物沒(méi)有任何一個(gè)食物，我吃了以后可能會(huì)起到一個(gè)很好的降壓的效果的，但是含有豐富的維生素，維生素C和維生素E的食物，它會(huì)對(duì)于血管的一個(gè)內(nèi)皮有一個(gè)重要的保護(hù)作用，這個(gè)是相對(duì)。另外一個(gè)就是，有一些食物可能會(huì)加重血壓的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷的增重，電解質(zhì)的紊亂，水鈉平衡的一個(gè)紊亂，就是我們的高鈉的飲食，說(shuō)白了太咸的，高鹽的食物，就是這些。所以我們一般建議營(yíng)養(yǎng)均衡，沒(méi)有過(guò)分的強(qiáng)調(diào)哪一個(gè)食物就一定好，哪一個(gè)食物不好。但是你要注意的兩個(gè)最重要的因素，第一、維生素含量豐富的；第二、鈉含量低的，就是低鹽的食物就夠了。
01:12
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2473次
-
黑豆對(duì)高血壓有益黑豆，又名烏豆，黑大豆，冬豆，是豆科植物大豆的黑色種子。性味甘平，入脾、胃二經(jīng)。它營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣等微量元素，是植物中營(yíng)養(yǎng)豐富的保健佳品，因此一直被人們視為藥食兩用的佳品。黑豆中含有大量大豆蛋白、亞油酸、卵磷脂、亞麻酸及豐富的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能降低脂肪和膽固醇，軟化血管，降低血壓。此外,黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食用黑豆可促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。對(duì)于高血壓病患者來(lái)說(shuō)，能避免因便秘用力排便引起血壓升高的危險(xiǎn)。另外，對(duì)并發(fā)癥的益處：腎虛的人使用黑豆可祛風(fēng)除濕，調(diào)中下氣，解毒利尿，有效緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-20 4121次
-
對(duì)痔瘡有益的食物在臨床上對(duì)痔瘡有益的食物，主要是一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如芹菜，甘藍(lán)，花菜，萵筍，茼蒿，山藥，芋頭，紅薯，金針菇，木耳，還有火龍果，獼猴桃，橘子，橙子，柚子，芒果，草莓，葡萄，香蕉，梨等等，因?yàn)檫@些食物可以潤(rùn)滑腸道，軟化大便對(duì)于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助。對(duì)于痔瘡患者，不建議吃一些辛辣刺激飲食，因?yàn)檫@些飲食吃了以后很容易引起痔瘡的加重。另外，也不建議喝酒吸煙，還不建議長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，過(guò)度勞累，熬夜等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-02-17 2590次
-
黑豆對(duì)高血壓有益嗎黑豆含有大量的優(yōu)質(zhì)，蛋白脂肪酸和碳水化合物，還含有一些胡蘿卜素，煙酸，維生素b2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外有一些特殊的生物活性物質(zhì)，比如黑豆色素和多糖類成分具有很好的保健功效，能夠軟化血管，對(duì)于高血壓是有很大的好處的。
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-23 1504次
-
喝綠茶對(duì)高血壓有益嗎喝綠茶對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)有一定的好處，因?yàn)椴枞~具有一定的降壓的作用，但是它并不能夠治療高血壓，所以說(shuō)高血壓患者可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)?shù)暮纫恍┎瑁以陲嬍撤矫嬉噙x擇一些新鮮的蔬菜水果，最終的治療方法還是要通過(guò)藥物來(lái)治療的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-25 1901次
-
黑米對(duì)高血壓有益黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它是由禾本科植物經(jīng)長(zhǎng)期培育形成的一種特色品種，外表純黑，發(fā)亮，香味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，享有世界米中之王的盛譽(yù)。黑米中含有豐富的鉀，鎂，鈣等礦物質(zhì)，有利于控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生率，對(duì)于并發(fā)癥也有好處。黑米內(nèi)還有黃酮類活性物質(zhì)能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 108次
-
導(dǎo)致高血壓的食物高血壓患者如果吃辛辣刺激、油膩的食物，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，主要的食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等。高血壓患者尤其不能食用辣椒，辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛的癥狀，食用辣椒后會(huì)加重這些癥狀，抵消藥物所起到的療效。少吃太咸的食物，每天食鹽的攝入量應(yīng)該控制在二
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 298次
