對于腳踝部位的腫脹主要是瘀血水腫導致,所以一旦出現(xiàn)了踝關節(jié)部位腫脹,一定要限制踝關節(jié)部位長時間的負重活動,特別是長時間的散步,以及跑跳、蹲起、爬山的活動,一定少做。
再就是休息時墊高患肢,特別是在臥床期間或者是坐著時一定將患肢擔高,有利于靜脈的回流,腫脹的消退。再就是可以行踝關節(jié)部位的熱敷、燙洗,來促進踝關節(jié)部位血液的循環(huán),從而促進腫脹的吸收。必要時,加用活血化瘀藥物的外敷和口服來促進血液的循環(huán),促進腫脹的消退。腳踝腫了以后,首先要限制踝關節(jié)部位的活動和負重,同時行理療和活血化瘀藥物治療。