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為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣?，其實人的心理狀態(tài)有一個特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會使得你，感受這種結(jié)果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學(xué)書、化學(xué)書或者哲學(xué)的書去讀一讀。其實這些書跟你的現(xiàn)實生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 413375次

• 肝癌的診斷標(biāo)準(zhǔn)

  肝癌的診斷，是根據(jù)患病人群的病史、血清學(xué)檢查、影像學(xué)，以及病理來進(jìn)行診斷。病史往往是指具有慢性肝病，特別是乙肝、丙肝病毒感染、長期飲酒、重度脂肪肝的人群。影像學(xué)檢查，包括超聲、腹部的CT核磁，甚至是PET-CT，來進(jìn)行病灶的定位和定性。血清腫瘤標(biāo)記物，比較常用的仍然是甲胎蛋白，像一些異常的凝血、復(fù)合物，或者是某些其他的腫瘤標(biāo)記物，目前仍然沒有在臨床上得到大范圍的推廣。再有病理診斷，對于肝癌來講是金標(biāo)準(zhǔn)，是最終的確切診斷，我們可以通過穿刺、外科手術(shù)來獲得病理。對于某些難以確診的，我們也可以通過血管造影，來進(jìn)行診斷。

  

  01:30
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-18 6271次

• 非快速眼動睡眠覺醒障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)
  診斷標(biāo)準(zhǔn)必須同時滿足下面這五條：第一條，反復(fù)發(fā)作的從睡眠當(dāng)中不完全覺醒，通常出現(xiàn)的主要的睡眠周期的前三分之一，并且伴有下面的任何一項癥狀，第一就是睡行，反復(fù)發(fā)作的睡眠時，從床上起來或者是走動。第二是睡驚，反復(fù)發(fā)作的從睡眠當(dāng)中突然覺醒，通常是開始一個驚恐的尖叫，沒處發(fā)作時有強(qiáng)烈的一個恐懼感和自主神經(jīng)喚起的體征。第二條，沒有或者是很少有夢境能被回憶起來。第三條，存在對發(fā)作的遺忘。第四條，這個發(fā)作引起臨床意義的痛苦或者是導(dǎo)致社交、職業(yè)或其他重要功能方面的損害。第五條，該障礙不能把它規(guī)定的某種物質(zhì)的一個生理效應(yīng)或者是共存的精神和軀體疾病，不能解釋的睡醒或者是睡驚發(fā)作。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-27 2102次

• 快速眼動睡眠覺醒障礙的鑒別診斷
  第一、夜間癲癇。夜間癲癇常常發(fā)生在非快速眼動像睡眠行為刻板，部分患者腦電圖顯示癲癇波，存在快速眼動像睡眠及張力遲緩。第二、周期性的肢體運動障礙。它兩者臨床表現(xiàn)明顯的不同，前者常常存在一些復(fù)雜的夢境扮演行為，而且多導(dǎo)睡眠圖顯示快速眼動睡眠肌張力是遲緩。第三、睡行癥和睡驚癥。那么兩者主要發(fā)生在非快速眼動睡眠，最常見的就是前半夜睡眠。而且大多數(shù)的兒童期有發(fā)作時，將患者從睡醒中或者是睡行癥發(fā)作期間喚醒，他的意識相當(dāng)渾濁而且缺少夢境記憶。第四、夢魘和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的鑒別，兩者可能和暴力或者是恐怖的夢境有關(guān)系，并且可以反復(fù)從睡眠醒，但是復(fù)雜性身體運動不常見，多導(dǎo)睡眠圖存在張力的遲緩。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-05 2415次

• 快動眼睡眠障礙表現(xiàn)有哪些
  病情分析：快動眼睡眠障礙這種疾病在生活中并不常見。它主要是由于在睡眠期間骨骼的肌張力沒有消失，導(dǎo)致患者還可以將夢中的情節(jié)通過肢體來表達(dá)出來。意見建議：睡眠障礙的表現(xiàn)主要為患者在進(jìn)入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會不受控制的運動，有時會伴有說夢話，拳打腳踢，有的患者還會大哭大叫。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-04 2303次

• 快動眼睡眠障礙有什么表現(xiàn)
  病情分析：患者在進(jìn)入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會不受控制的運動，有時會伴有說夢話，拳打腳踢，有的患者還會大哭大叫。意見建議：搬走臥室內(nèi)潛在性危險品和易碎物品排除障礙物，在床邊鋪軟墊或地毯等。藥物治療，當(dāng)患者行為轉(zhuǎn)為困擾或危險時需給予藥物治療，可少量使用氯硝西泮或普拉克索等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-17 2604次

• 快速眼動睡眠是什么
  快速眼動睡眠，醫(yī)學(xué)上稱為快速動眼睡眠（REM），是睡眠周期中的一個重要階段。在此階段，眼球會快速向各個方向移動，身體肌肉放松，呈現(xiàn)臨時性癱瘓狀態(tài)。同時，呼吸變快、變淺且不規(guī)律，心率加快，血壓升高。REM睡眠對大腦功能恢復(fù)和情緒健康至關(guān)重要。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 核心睡眠、深度睡眠、快速眼動睡眠大揭秘！
  我有一個朋友，最近總是抱怨睡眠質(zhì)量差，白天精神不振，晚上難以入眠。我建議她咨詢專業(yè)醫(yī)生，了解一下關(guān)于睡眠的知識，看看能否找到解決的辦法。通過醫(yī)生的講解，我們了解到睡眠其實是一個復(fù)雜的過程，包括了核心睡眠、深度睡眠和快速眼動睡眠等多個階段。接下來我就把我所了解的分享給大家：1、核心睡眠：夜間睡眠當(dāng)中連
  2024-04-24 0次