腦供血不足的防預(yù):
一、最好睡前喝一杯水。
二、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
三、適當(dāng)?shù)腻憻挘缈熳摺?/p>
另外,還應(yīng)該單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō),一定要吃早餐,飲食要清淡,少吃糖、鹽和豬油,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ椤⒛⒐?、黑米、海帶、魚(yú)等食物。
飲食中還應(yīng)該多多注意具有食療的食物,多吃大蒜,可以緩解腦供血不足的癥狀。每天吃一根葛根粉或者葛根粉粥,具體做法是葛根磨粉曬干,每日晨起取干粉五十克,煮成羹食用或者煮成粥食用。多吃富有葉酸的食物,如蔬菜、大豆等。