平常鍛煉身體是冠心病防治方法的重要的組成部分,對于改善患者的生活質(zhì)量,增強(qiáng)體質(zhì),提高生活自我的能力和恢復(fù)工作,都有重要的作用。
第一,運動強(qiáng)度的控制,一些身體狀況比較好,病情比較穩(wěn)定的患者可以選擇運動強(qiáng)度為40%到80%最大攝氧量,或者是70%到75%的最大心率的運動。
第二,運動出期或者是機(jī)能狀態(tài)稍差的患者,應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档瓦\動強(qiáng)度,總體選擇些低強(qiáng)度,長時間的運動來達(dá)到增強(qiáng)心臟的目的,這種運動可以減低并發(fā)癥的發(fā)生和減少運動引起的危險性,每周運動的次數(shù)不應(yīng)該少于三次,每次的運動時間掌握在一個小時以內(nèi)。
運動的種類主要的包括有步行,慢跑,游泳,騎車,登山,醫(yī)療體操,太極拳,此外適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)也有助于提高康復(fù)的效果。