腰椎間盤突出以后病人是可以運(yùn)動(dòng)的,但是這種運(yùn)動(dòng)一定不要是在彎腰或者增加腰椎的壓力基礎(chǔ)上進(jìn)行的。對(duì)于腰椎間盤突出以后可以多做一下飛燕的運(yùn)動(dòng),或者后弓腰五點(diǎn)支撐的運(yùn)動(dòng)以及游泳運(yùn)動(dòng),這種情況主要是鍛煉腰背部的肌肉力量來(lái)緩解腰椎受壓的力量。
如果運(yùn)動(dòng)是俯臥撐或者是仰臥起坐以及彎腰的活動(dòng),這種情況不建議進(jìn)行。容易導(dǎo)致腰椎的壓力增加,加重腰椎間盤突出的程度以及癥狀。