痛經(jīng)時(shí)候建議可以喝一些烏雞湯,為了補(bǔ)血補(bǔ)氣我們可以多放一些大棗,還有生姜,用鍋和烏雞一起熬,最后加一點(diǎn)調(diào)料就可以了,其實(shí)是補(bǔ)血最好的還有紅棗,紅皮花生,桂圓加山楂和枸杞熬水喝,一定要多加水熬到最后比較少倒出來,也可以繼續(xù)熬第二遍,效果比較明顯,要注意的是棗一定要掰開,不然水會(huì)酸的,把棗的甜味煮進(jìn)水里。
其次就是暖身燉補(bǔ)法,紅糖加上姜,加入大棗,甜甜辣辣補(bǔ)血的同時(shí)還可以暖身,來月經(jīng)期間喝是最好不過的了,最后,四物湯對(duì)身體滋補(bǔ)作用很大的幫助,屬于中草藥的食物,不易長期食用,不建議月經(jīng)的時(shí)候引用如此大補(bǔ)的食物,建議月經(jīng)結(jié)束后再開始喝,這樣有調(diào)節(jié)月經(jīng)痛的可能。