第一、可以讓身材更好，我們都知道跑步有減肥的功效，讓我的脂肪充分的得到燃燒，進(jìn)而可以擁有曼妙的身材，主要是通過跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑堅(jiān)持在四十分鐘左右即可，因?yàn)榍岸昼娛窍纳眢w的儲蓄能量，之后才是脂肪。
第二、可以讓女人看起來更精神，運(yùn)動(dòng)能改善人的心情，產(chǎn)生愉悅的情緒，這對女生來說非常的重要，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，這些都可以讓女生看起來更有精神，更加有活力。第三、可以讓女生看起來更有氣質(zhì)，經(jīng)常跑步的女生走路會(huì)比較輕緩，會(huì)昂首挺胸，比較自信，看起來非常有氣質(zhì)。
第四、可以讓皮膚更好，通過跑步能夠改善肌膚的代謝，排出皮膚里面的雜質(zhì)，讓皮膚更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也會(huì)幫助我們帶走毛孔的污垢，清除了他們皮膚自然也就改善了許多。
第五、還可以讓記憶力更好，經(jīng)常跑步對記憶力有幫助，因?yàn)榕懿綍?huì)促進(jìn)血液循環(huán)的流通，血液流通了就給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動(dòng)了就會(huì)更加的自由，思維會(huì)更加趨于敏捷和高度的靈活。
