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• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創(chuàng)傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關(guān)節(jié)尤其是半月板，它會起到一個分散應(yīng)力的作用，會承受比較大的力量。

  

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  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 28749次

• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69634次

• 半月板損傷還能運動嗎
  如果病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位半月板損傷的情況，是還能夠運動，但是運動時一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力擠壓，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重，就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位疼痛的加重。比如平時可以行游泳的運動，以及吊單杠、撐雙杠的活動，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，對于半月板損傷的恢復(fù)也有一定的幫助作用。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 2768次

• 半月板損傷后怎么運動
  當存在半月板的損傷，如果想要了解如何運動，一定要及時到醫(yī)院就診，醫(yī)生通過仔細查體，并安排完善相關(guān)檢查后，可以了解到半月板損傷的程度以及位置如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免膝關(guān)節(jié)的過伸動作，如果是半月板后角的損傷，那一定要避免做膝關(guān)節(jié)的深蹲動作，因為深蹲動作可以使半月板后角的應(yīng)力增加，從而導(dǎo)致了半月板后角損傷程度進一步加重，也引起膝部病情的加重。因為不能做下蹲動作，但是可以行0~90度范圍內(nèi)的運動，比如游泳，騎單車，慢跑都是可行的，但是一定要記住存在半月板的損傷，一定要避免做劇烈活動，因為劇烈活動可以使半月板損傷進一步加重，所以有半月板損傷的癥狀，一定要經(jīng)過科學評估以后，這樣才可以指導(dǎo)如何運動，也才有利于病情的恢復(fù)。
  語音時長 01:51”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2384次

• 半月板損傷后還能運動嗎
  病情分析：在出現(xiàn)半月板損傷以后是還能運動的，比如說可以行游泳運動，拉單杠，撐雙杠運動以及行平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉來鍛煉身體。意見建議：但是在發(fā)生半月板損傷以后，一定要避免久站，避免蹲起、跑跳、登山，爬樓梯活動，以免加重膝關(guān)節(jié)部位負擔，就容易過度的擠壓膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板，容易引起半月板損傷情況加重，后期就會影響半月板損傷情況恢復(fù)。
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-14 2602次

• 半月板損傷還能運動嗎
  病情分析：如果出現(xiàn)了半月板損傷是還能運動的，但是運動一定要減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況加重，影響膝關(guān)節(jié)部位功能。意見建議：在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況以后以后，日常生活中可以行游泳運動，臥床期間行直推抬高鍛煉，平板支撐鍛煉，飛燕活動以及下地活動時行拉單杠，撐雙杠鍛煉，來鍛煉身體，以增強體質(zhì)，還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位受力。
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-24 3001次

• 半月板損傷后怎么運動
  半月板損傷后可以進行手扶半蹲或者坐蹲等運動，注意要避免挑戰(zhàn)深蹲。半蹲和坐蹲對膝部的負荷是比較小的，但是也要控制好時間，不能過量運動。平時可以多吃些營養(yǎng)豐富的食物，同時要注意營養(yǎng)的均衡補充，不能偏食。在運動期間要做好保護，避免膝蓋受到外力的損
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷后能運動嗎
  半月板損傷比較輕微的，也就是沒有出現(xiàn)撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運動的，但是不可以做劇烈運動；且在運動的過程中如果患處出現(xiàn)了不適應(yīng)該要及時停止運動。建議在出現(xiàn)半月板損傷后應(yīng)該要多休息，不要讓自己太過于勞累，這樣才可以促進疾病較快的康復(fù)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次