神經(jīng)性頭痛頭暈的方法可嘗試:
1、洗浴可以嘗試用水來(lái)緩解頭痛有試驗(yàn)證明,通過(guò)洗浴可獲得滿意效果,但是洗浴時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,水溫不宜超過(guò)35至36攝氏度。有人適宜用淋浴的方法,如果頭痛時(shí)感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬,可用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
2、梳摩痛點(diǎn),將雙手的十個(gè)指尖放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次,便可達(dá)到止痛目的。
3、消除不良姿勢(shì),注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢(shì),避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長(zhǎng)期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過(guò)近、女士織毛衣等。對(duì)職業(yè)性者工余時(shí)間要要進(jìn)行放松鍛煉。
4、自我按摩與梳頭自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法,用手指在太陽(yáng)穴部位反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘。