頸椎病的預(yù)防，要針對(duì)它的誘發(fā)因素來(lái)做一些相關(guān)的措施，常見(jiàn)的有以下幾種：
第一、要預(yù)防頸椎的外傷。比如不做一些危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，像翻跟頭或者是做高速的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，像賽車這類的活動(dòng)。
第二、針對(duì)頸椎病的勞損因素。我們盡量的不要長(zhǎng)期坐立低頭，改掉不良的坐姿，比如長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)這些不良的習(xí)慣，在工作的間隙，要多起來(lái)活動(dòng)一下頸椎頸，做一下頸椎的米字操，達(dá)到緩解頸椎退化這樣目的。
第三、要注意頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟鰰?huì)導(dǎo)致頸椎周圍出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退化，而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
第四、針對(duì)頸椎做一些相關(guān)的功能鍛煉，我們常常推薦有頸椎的米字操或者是瑜伽，八段錦，這類相關(guān)的鍛煉通過(guò)增強(qiáng)腰背肌肉的力量而恢復(fù)頸椎的生理曲度，減輕頸椎的退化。
