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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4725次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17079次

• 腰肌勞損能不能做仰臥起坐
  在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后，是絕對(duì)不能做仰臥起坐的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐的過程中，腰部肌肉負(fù)擔(dān)比較大，并且會(huì)受到反復(fù)的牽拉，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉痙攣水腫情況加重，就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛情況加重，嚴(yán)重了以后還容易導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)硬化，甚至鈣化。所以，在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，不能做仰臥起坐，也要避免長時(shí)間彎腰活動(dòng)，避免腰部受涼，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。在發(fā)生腰肌勞損情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動(dòng)以及倒走運(yùn)動(dòng)，來適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量，以減輕腰肌勞損癥狀。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-27 1290次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  腰肌勞損的患者是不可以做仰臥起坐的，因?yàn)檠雠P起坐的過程中會(huì)過度的用到腰部的肌肉，對(duì)腰部肌肉會(huì)過度的拉伸，會(huì)加重病人腰肌勞損的臨床癥狀的，所以說腰肌勞損的患者不可以做仰臥起坐。要想緩解病人臨床癥狀，需要做到以下幾點(diǎn)：一，近期以休息為主，避免久坐、久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，并且需要睡軟硬適中的床墊。二，配合一些理療的方法，比如局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，進(jìn)行針灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌勞損的臨床癥狀。三，必要時(shí)可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  語音時(shí)長 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-13 1466次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，也會(huì)引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢(shì)，避免長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后可以適當(dāng)?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 802次

• 腰肌勞損做仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議患者選擇仰臥起坐的鍛煉。仰臥起坐的鍛煉過程中對(duì)于腰部的壓力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相對(duì)比較明顯的，在進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的時(shí)候，會(huì)使得腰部的疼痛更加的嚴(yán)重。意見建議：腰肌勞損的患者建議選擇三點(diǎn)支撐，或者是選擇5點(diǎn)支撐，燕子飛等一些鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意保護(hù)好腰部，避免扭傷或者是受到風(fēng)寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-10 603次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會(huì)加重疾病。該疾病形成的原因通常是因?yàn)檠块L期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)用到腰部的力量，這樣有可能會(huì)使疾病出現(xiàn)加重?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下做些功能性鍛煉。患者可以采用針灸等方式來治療。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫(yī)院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復(fù)了也要注意聽從醫(yī)生的指導(dǎo)做好護(hù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次