若是腹脹難消時可以使用薄荷油、清涼油涂抹肚臍周圍的部位來消除腹部的脹氣,喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作,將身體平躺膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次,這樣可以保護腸胃。
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須要改變飲食習慣,吃東西時細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太飽,不要暴飲暴食。平時避免喝碳酸飲料,嚼口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
對于拉不出來是因為便秘的原因,患者可以服用些小麥纖維素顆粒和益生菌片來促進排便,大便困難時可以使用開塞露來輔助排便。另外可以適當的運動一下,注意多喝水,保持良好的情緒,多多休息。