高血壓除了要堅(jiān)持服用藥物來(lái)控制血壓以外，飲食方面是非常重要的，因此一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，高血壓患者的飲食禁忌，可以多吃一些碳水化合物包括米飯、粥、面類、湯、軟豆類，要少吃番薯，容易產(chǎn)生腹氣的食物以及干豆類，味道比較濃的餅干類。
要多吃一些蛋白質(zhì)的食品，牛肉、瘦豬肉、白肉魚(yú)，但牛奶、奶制品不能夠多吃的脂肪多的食物，比如牛、豬的五花肉、排骨肉、金槍魚(yú)加工的香腸等這些食品，要多補(bǔ)充一些維生素比較高的食物。
高血壓的飲食防治
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-17 1240次
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老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點(diǎn)。因?yàn)槔夏耆怂軓椥员容^差，相對(duì)血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說(shuō)我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數(shù)的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個(gè)特點(diǎn)就是，我們老年人血管彈性反應(yīng)差，本身就有明顯的動(dòng)脈硬化了，我們血壓控制不要波動(dòng)過(guò)大，也就是說(shuō)老年人我們盡量選擇一些長(zhǎng)效的降壓藥物。一天一次管24小時(shí)甚至30多小時(shí)，有的伴隨期長(zhǎng)的，可能管五六十個(gè)小時(shí)。這么長(zhǎng)時(shí)間的，盡量選擇這種長(zhǎng)效制劑，讓這個(gè)血壓整體24小時(shí)之內(nèi)平平穩(wěn)穩(wěn)，不要波動(dòng)大的。老年人一定要選擇這種長(zhǎng)效制劑，這么一個(gè)特點(diǎn)。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節(jié)的變化，老年人他血管適應(yīng)性比較差了。隨著季節(jié)變化，可能他的調(diào)節(jié)能力也變差了。比如說(shuō)天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時(shí)一到季節(jié)變化的時(shí)候，注意監(jiān)測(cè)血壓及時(shí)調(diào)整降壓藥物，而不是說(shuō)一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節(jié)變化時(shí)要注意調(diào)整。
01:56
賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-16 4768次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^(guò)高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過(guò)多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃?？梢猿贼~(yú)、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚(yú)籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過(guò)量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-29 32581次
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簡(jiǎn)述高血壓的飲食防治高血壓的飲食防治原則，總的來(lái)說(shuō)就是低鹽高鉀富含植物纖維以及多不飽和脂肪酸的飲食習(xí)慣。首先低鈉的問(wèn)題，在中國(guó)人普遍鈉的攝入量，就是鹽的攝入量都是平均在十二克左右，世界衛(wèi)生組織以及國(guó)家的高血壓防治指南都是推薦每天攝入的鈉鹽最好不超過(guò)六克，所以根據(jù)日常的飲食習(xí)慣應(yīng)該更加清淡一些是比較合理的，鈉鹽應(yīng)該控制一下。特別提倡的就是地中海飲食習(xí)慣，這些人吃的新鮮的水果蔬菜比較多吃橄欖油比較多，橄欖油含有多不飽和脂肪酸比較多，對(duì)于高血壓動(dòng)脈硬化都是非常有利的，所以最好還是多吃一些橄欖油菜籽油還有就是含有植物纖維比較多的新鮮的水果蔬菜，這些都是對(duì)高血壓比較有利的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-22 1354次
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高血壓的防治與飲食想要更好的防治高血壓，一定要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，比如建議患者每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6克以下，多吃新鮮瓜果蔬菜，減少鈉鹽的攝入，增加含有鉀，鎂等元素蔬菜水果的攝入。除此之外，要注意運(yùn)動(dòng)減肥，戒煙戒酒，平日里還要注意每日將用油量，最好可以控制在25克到30克左右。不吃熏醬腌制油炸的食品，不吃肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟，肉類盡可能的優(yōu)選去了皮的雞鴨魚(yú)肉等，不吃加工肉以及豬肉，可以適當(dāng)?shù)哪檬眍悂?lái)代替精細(xì)的大米白飯作為主食來(lái)攝入，還可以適當(dāng)?shù)脑黾尤任锸澄锏臄z入。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-04-27 1064次
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怎么防治高血壓要想防治高血壓的話，建議在平時(shí)的日常的飲食生活當(dāng)中，還是要注意有規(guī)律的生活，不要暴飲暴食，要注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，不要吃得過(guò)于油膩，希望自己不要吃過(guò)多的鹽，要堅(jiān)持鍛煉身體，保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-08 1701次
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高血壓如何防治要在日常的飲食當(dāng)中做到多吃新鮮的蔬菜，水果。要做到少吃一些油膩的食物，包括一些肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟，魚(yú)籽蛋黃等，要控制一下食鹽的攝入量。在日常的生活當(dāng)中要做到盡量不要熬夜，要堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重，這些對(duì)于防治高血壓都有好處。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1603次
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高血壓防治隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的血壓逐漸升高，并且以收縮壓升高為主，這是為什么呢？因?yàn)槔夏耆巳旱难茈S著年齡增長(zhǎng)逐漸出現(xiàn)硬化，血管腔變窄，血管內(nèi)的壓力相應(yīng)的升高。近年來(lái)，國(guó)家對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等常見(jiàn)慢性病高度重視，通過(guò)在農(nóng)村、社區(qū)等地開(kāi)展科普教育，讓更多的人群了解到相關(guān)疾病的防治知識(shí)，今天我們就詳細(xì)
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2018-12-25 4290次
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關(guān)于高血壓的防治高血壓是比較常見(jiàn)的一種疾病，它是以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性病，高血壓可以引起心腦腎等重要器官的病變，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)表嚴(yán)重的后果，那么如何預(yù)防和控制呢。一、要盡量的少喝酒或者是戒酒，飲酒容易導(dǎo)致血壓升高，飲酒使心率增快血管收縮而出現(xiàn)血壓升高。如果高血壓患者飲酒之后，容易引發(fā)腦出血。二、要補(bǔ)充鈣跟
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-08 151次
