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吃什么調節(jié)內分泌失調

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醫(yī)生主講實錄

內分泌失調在飲食方面應該多品種多變化搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,并獲取更多的不飽和脂肪酸。

維生素e對調理內分泌失調有重要作用,可以常吃一些芝麻,核桃仁,花生以及其他富含維生素e豐富的干果,或者是請醫(yī)生指導合理服用藥物維生素e。

?還有規(guī)律的飲食能讓身體調節(jié)出準確的生物鐘,各個部件的工作也能更加協(xié)調。

必須注意的是,盡量少吃所謂的垃圾食品,因為攝取過多的飽和脂肪,會刺激雌性激素過度分泌,促使內分泌失調甚至會形成乳癌細胞,攝取人工激素過多會導致體內毒素過多,也會造成內分泌失調。

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