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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺起來頭痛的原因有很多:

第一,不論晚餐或午餐,吃得過飽立馬入睡這時(shí)胃被食物充滿,大量血液流向胃導(dǎo)致大腦供血供氧不足,從而出現(xiàn)睡醒后頭痛的癥狀。

第二,午睡的時(shí)間不對也容易出現(xiàn)睡醒后頭痛,專家認(rèn)為午睡的時(shí)間在中午一點(diǎn),即十三點(diǎn)左右為宜,因?yàn)檫@時(shí)候人的警覺處于自然下降期,午睡對身體會有好處,身體得到很好的休息,如果不是在這個(gè)時(shí)間午睡或者在其他時(shí)間進(jìn)行睡眠也會引起睡醒后頭痛。

第三,要注意睡眠時(shí)間不宜過長,如果睡眠時(shí)間過長,睡眠進(jìn)入了淺睡眠期,這時(shí)候大腦是比較活躍的,供血供氧是增加的,人這個(gè)時(shí)候被叫醒就會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

第四,如果睡覺的姿勢不良,如趴在桌上睡會減少頭部的供血供氧,從而讓人出現(xiàn)睡醒后頭痛,頭暈眼花的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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