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低血壓病人平時生活注意事項有哪些

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醫(yī)生主講實錄

低血壓的病人第一,平時要做到充分的休息,避免勞累、睡眠不足,因為在勞累和睡眠不足的情況下會使血壓更低,一定要保持規(guī)律的生活,早睡早起,避免熬夜,睡覺的時候枕頭盡量不要太低,多洗熱水澡可以有助于改善血壓的情況,熱水澡水溫比較高可以改善血液循環(huán),從而改善低血壓癥狀。

第二,加強營養(yǎng),要吃一些有營養(yǎng)的食物,比如桂圓,紅棗,人參這些滋補的食物,可以有助于改善低血壓的現(xiàn)象。

第三,需要經(jīng)常做鍛煉,選擇合適自己的鍛煉方式來進行運動,運動可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),增強心血管的功能,進而改善低血壓的癥狀。不過在選擇運動方式的時候避免做體位變動過大的運動,比如蹲下再突然起來,這種時候非常容易發(fā)生低血壓昏倒的現(xiàn)象,選擇運動的時候方式要注意一下。

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