超過正常標準體重者,應該減少每天飲食的總熱量,食用低脂,低膽固醇膳食。低脂主要是指脂肪攝入量不超過總熱量百分之三十,其中動物性脂肪不超過百分十。低膽固醇是指每天不超過三百毫克的膳食,并限制攝入蔗糖和含糖的食物的量。
建議對肥肉,肝,腦,腎,肺等內(nèi)臟器官,魷魚,墨魚,鰻魚,骨髓,奶油,魚籽,椰子油等應該盡量的不要吃,應該吃一些低膽固醇,低動物性脂肪食物,比如魚肉,雞肉,各種瘦肉,蛋白等。
超過正常標準體重者,應該減少每天飲食的總熱量,食用低脂,低膽固醇膳食。低脂主要是指脂肪攝入量不超過總熱量百分之三十,其中動物性脂肪不超過百分十。低膽固醇是指每天不超過三百毫克的膳食,并限制攝入蔗糖和含糖的食物的量。
建議對肥肉,肝,腦,腎,肺等內(nèi)臟器官,魷魚,墨魚,鰻魚,骨髓,奶油,魚籽,椰子油等應該盡量的不要吃,應該吃一些低膽固醇,低動物性脂肪食物,比如魚肉,雞肉,各種瘦肉,蛋白等。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測