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妙手醫(yī)生精選

內(nèi)分泌失調(diào)多吃些什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、飲食調(diào)理,食物多種變化,搭配合理,多吃蔬菜水果、少吃油膩刺激性食物,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。

二、維生素e調(diào)理,維生素e對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有著重要的作用,常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e豐富的干果。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用藥物維生素e。

另外在飲食調(diào)理的同時(shí),還要保持精神愉快、樂觀的情緒、保持平和的心態(tài),特別要重視放松身心、減輕心理壓力、克服焦慮、緊張等不良情緒。

平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律,做到勞逸結(jié)合。

以上內(nèi)容僅供參考

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