醫(yī)學(xué)上的一級(jí)預(yù)防是針對(duì)病因的預(yù)防，要早期發(fā)現(xiàn)抑郁癥，必須要特別細(xì)心觀(guān)察。一般情況下正常人遇到矛盾的時(shí)候出現(xiàn)的抑郁情緒一般不會(huì)持續(xù)兩周以上，當(dāng)周?chē)腥顺霈F(xiàn)表情呆滯，愁眉苦臉，懶言少動(dòng)，情緒低落，對(duì)周?chē)挛餂](méi)有興趣等表達(dá)，達(dá)到兩周以上就應(yīng)該考慮是否患有抑郁癥。應(yīng)該勸他去看心理醫(yī)生，以便早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，避免意外的情況發(fā)生。
再就是就是需要一些簡(jiǎn)單的有效的一些自測(cè)的方法，來(lái)區(qū)別抑郁疾病和正常的情緒低落，可以問(wèn)自己或問(wèn)病人這樣一些問(wèn)題：
第一是，多數(shù)的時(shí)間里你感到悲傷，悲觀(guān)，無(wú)助，無(wú)用，無(wú)望嗎？
第二是，多數(shù)的時(shí)間你難以做決定，注意力難以集中嗎？
第三是，喪失了以前的興趣愛(ài)好，對(duì)工作學(xué)習(xí)感到困難嗎？
第四是，你的精力下降，入睡困難，早醒，沒(méi)有胃口，體重有變化嗎？
第五是，想到過(guò)死，傷害自己或結(jié)束生命嗎？
通過(guò)這些問(wèn)題，來(lái)測(cè)一個(gè)基本的測(cè)定，如果發(fā)現(xiàn)這里邊有兩項(xiàng)以上存在問(wèn)題，應(yīng)該盡快的尋求幫助。
