肩周炎主要是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的滑囊炎或者是周圍的韌帶，出現(xiàn)的無菌炎癥而導(dǎo)致的疼痛，因此，按摩的部位主要集中在出現(xiàn)無菌性炎癥的部位。
第一，可以用健側(cè)的拇指和手掌，自上而下按揉患側(cè)肩部的前部和外側(cè)，依次按摩，時(shí)間持續(xù)兩分鐘左右，在局部的痛點(diǎn)，可以做拇指的片刻按壓，按壓大概十五秒左右。
第二，可以用健側(cè)的第二到四指的指腹來按壓肩關(guān)節(jié)的后骨骼部位，這樣從腋窩穿過去之后，時(shí)間也是停留在二分鐘左右，按壓過程中如果發(fā)現(xiàn)了局部痛點(diǎn)，可以用手指按壓片刻，時(shí)間大約在十五秒左右。
第三，用健側(cè)的拇指和其余的手指，聯(lián)合按壓上肢的肌肉，肌肉因?yàn)榫哂袪坷饔?，自下而上揉一揉肩部，時(shí)間大概在二分鐘左右。
第四，還可以在患肩的外展位上做這種上述的按摩，在外展的時(shí)候做這種按摩，邊按摩邊活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向，這樣有利于無菌炎癥的消退，增加血運(yùn)。
最后，如果在按摩不到的部位，就是肩關(guān)節(jié)的后方，可以進(jìn)行拍打的辦法，進(jìn)行治療。
