避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的負(fù)重和反復(fù)的屈伸活動(dòng),以免導(dǎo)致?lián)p傷加重,不利于損傷的恢復(fù)。
避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷,特別是在跑跳活動(dòng)中,或在日常工作中導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到直接外力的打擊或跑跳時(shí)著地、姿勢(shì)不正確,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的二次損傷,終導(dǎo)致撕裂斷裂的情況。很容易引起膝關(guān)節(jié)過(guò)度的磨損,從而引起創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎。
避免受涼,因?yàn)槭軟鲆院蠛苋菀讓?dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊和內(nèi)部的滑膜水腫情況,從而加重了膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀。禁止抽煙喝酒,以免影響損傷部位的血運(yùn)。禁止進(jìn)食辛辣刺激食物。