高血壓患者飲食方面一定要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，以清淡的飲食為主。
低鹽指的是盡量少吃一些口味比較重的食物，少吃一些含鹽比較多的食物，除了要減少鹽的攝入量，還需要補充足量的鈣和含有鉀的鹽，要適當?shù)倪M行體育鍛煉。
低脂低鹽的飲食對于預防高血壓是非常有效果的，建議每天鹽的使用量不要超過五克，少吃肉類，蛋類的食品，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)腻憻捝眢w，同時保持一個平和樂觀的心態(tài)。
低鹽防控高血壓
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-05 1937次
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新冠病毒疫情期間辦公環(huán)境怎么防控我們環(huán)境的管控，環(huán)境就是辦公區(qū)域，因為是個公共環(huán)境，雖然它不是醫(yī)院，但它也是一個公共的環(huán)境。公共環(huán)境中有公共的家具，辦公家具，還有我們公共的辦公設(shè)施，像我們的文案，最簡單的就是我們的辦公紙，包括我們的打印機，包括我們的電話，還有我們的茶水車，包括我們的茶水間，包括我們還有辦公，不同的辦公室，不同的會議室，還有我們的衛(wèi)生間，還有我們的一些公共的工具間，庫房。那這些地方怎么管控，因為只要有人去的地方，有空氣流通的地方，都可能有病毒生存的機會。所以說對公共環(huán)境，首先我們說，我們空氣上，因為我們不是醫(yī)院，所以說我們沒有空氣消毒機，我們沒有紫外線。但這種時候我們有中央空調(diào)，首先中央空調(diào)盡量的能不用就不用。如果用的話，我們一般用中央空調(diào)，各個單位都是在用空調(diào)前要進行清潔?，F(xiàn)在從疫情開始有一個月了，我希望各個單位的中央空調(diào)維護班，要進行清整。因為我們的病毒，它不是獨立存在的，它一定附著在我們的環(huán)境中，通過水蒸汽、水，通過我們的微粒，所以說一定要把它擦拭，讓它沒有滋生的土壤，沒有滋生的這種溫床，把它進行消毒擦拭。第二方面，我們要依靠我們的自然通風。但自然通風的時候，原則就是不要敞開辦公室。好多人說對流風大，不要，這不是涼快。我們現(xiàn)在要單向通風，單向通風就要關(guān)門，養(yǎng)成所有辦公室進門關(guān)門的習慣，要專門有人去監(jiān)察，以前說太吵了把門關(guān)上，現(xiàn)在不是這樣。現(xiàn)在就不要讓每個辦公室成為一個公共的區(qū)域，通過門開著，那你相當于，大家在不同的公共的一個環(huán)境中。所有的辦公室關(guān)門，開窗戶，開窗戶我建議是持續(xù)通風，現(xiàn)在我們已經(jīng)開春了，外面不是特別冷，雖然有春寒，但是我們可以適當?shù)脑谝粋€角落的窗戶，把它開開，上懸式地開開，不要讓它直接吹到人，有窗戶可以遮擋，持續(xù)的通風。你要如果說，我們定了說，我們擱上一天兩次，這畢竟是人來落實，萬一他忘了呢，萬一不在通風的時間，正好有大批的人進來怎么辦，所以說不要有短暫的，這種驟然房間人多的情況下，所以為了保證這樣，我們就持續(xù)通風。因為病毒致病有兩個機理，一個是它的致病性毒力，一個方面就是數(shù)量。毒力我無法控制，我只有不讓這個傳染源接觸我。還有一個，如果它來了，我怎么辦，降低它的數(shù)量，這個濃度達不到，所以說我們通風的意義，就是在于無法讓傳染源傳染到我，通風來降低它。
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高巖
主任護師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-26 1984次
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青少年近視防控的誤區(qū)有哪些一旦產(chǎn)生了近視，孩子和家長通常有兩個表現(xiàn)，一個是過度緊張有病亂投醫(yī)，片面的相信有些地方告訴你說，治療近視我們可以治愈，然后就到處去就診，浪費了大量的時間和金錢，沒有達到最好的效果。其實如果一旦產(chǎn)生近視，到正規(guī)的醫(yī)院進行散瞳驗光，正規(guī)的治療都有比較好的控制，然后注意自己生活的習慣，也非常重要。還有一部分可能太不在意，近視了就隨便配個眼鏡，可能就在眼鏡店里隨便驗了個光，打了個度數(shù)就給孩子配眼鏡了，這樣也是非常不科學的。因為孩子調(diào)節(jié)能力比較強，近視度數(shù)的驗配，需要散瞳驗光，把他的調(diào)節(jié)假性近視給除外了，這樣的度數(shù)才是最準確的。這部分家長除了亂配鏡子以外，還有一個就是，近視了長大做個準分子激光，不就解決問題了嗎。其實這樣的理解也是不正確的，因為如果嚴重的近視，度數(shù)特別大，大于600度還有一些病理性的后果，可能會有其他疾病的產(chǎn)生，所以近視的防控非常重要。
01:50
夏燕婷
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2019-10-14 3929次
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減鹽防控高血壓活動減鹽預防高血壓，不同的家庭使用的攝鹽量不一樣，但根據(jù)研究調(diào)查顯示，大部分家庭攝鹽時都存在超標的現(xiàn)象，這也是現(xiàn)實高血壓患者增加的重要原因之一。腎炎造成高血壓的原因是人體攝入過多的食鹽，從而導致人體內(nèi)泳離子過度，過多的氯離子造成的血管收縮，從而使血液流暢的血管變窄。人體水總量在不變的情況下要想在同一時刻通過血管，必須更大的壓力的驅(qū)動血流，從而使血流加速才能順利通過，因此造成了對血管的壓力大大增加，從而引起高血壓。為了能減少和預防高血壓形成，人們在日常生活中一定要注意攝鹽適用量，達到以清淡飲食為主。除了少鹽之外還，要少吃高脂肪，高膽固醇的食物，還要少吸煙，少酗酒，平時多參加體育運動鍛煉。語音時長 1:09”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-11-02 1979次
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減鹽防控高血壓好嗎有高血壓患者來說，如果長期大量的食入鈉鹽過多，有可能就會導致血壓的持續(xù)升高，甚至會導致腎臟的負擔而引起腎炎、腎功能衰竭，所以說在平常的日常生活中一定要控制食鹽的攝入量。像平常對于我們正常的一些人群來說，食鹽的攝入量最好是控制在五克以內(nèi)，尤其是對于高血壓患者，最好是控制在三克以內(nèi)，尤其是對于一些含食鹽量比較多的，像一些腌制的咸菜，咸鴨蛋，咸魚，臘肉，醬菜，味精、調(diào)料品這些最好都要少用，應該限制使用，從各個方面來減少鈉鹽的攝入，對于防止一些心腦血管疾病是有很重要的意義的。在飲食上除了防止高血壓以外，在情緒上也要注意，因為情緒如果穩(wěn)定了，那么血壓也有可能不會波動太大，從各個方面來控制，這樣對于身體還是比較有利的。語音時長 01:29”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-07-20 1538次
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如何防控妊娠高血壓病情分析：預防妊娠高血壓，首先要做的就是需要定期維護身體，在孕早期定期做檢查，最重要的就是測血壓，尿蛋白和體重，同時在飲食方面要多留意，少吃一些過度油膩、過度刺激的食材，不要吃太多，否則會造成血壓升高，同時在懷孕期間應該加強營養(yǎng)和休息。意見建議：建議在孕期要低鹽低脂飲食，盡量控制每日食鹽攝入總量，最好控制在6克以下，對于高熱量高膽固醇的食物盡量少吃，要多進食一些綠葉蔬菜以及新鮮的果蔬。
曾寧
副主任醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院
2020-07-03 1001次
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高血壓為什么要低鹽高血壓患者為什么要低鹽飲食首先，高鹽飲食能夠增加血容量，血容量的增加，有助于血壓的升高。所以高血糖患者要低鹽飲食，對高血壓的治療，有一類降壓藥物叫利尿劑的降壓藥物，它的原理就是通過增加尿液的排出，減少血容量，達到降壓的效果。
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2018-12-11 2301次
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減鹽防控高血壓內(nèi)容第一，成人正常的血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。第二，高血壓可以導致心臟病、腦卒中、腎臟病的發(fā)生。第三，超重或肥胖，高鹽飲食，長期過量飲酒、長期精神過度緊張者容易患高血壓。第四，控制體重，限鹽、戒酒、心率平衡，是防治高血壓的有效措施。第五，成年人要每年至少測量一次血壓。第六，
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-25 142次
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低鹽飲食與高血壓高血壓不僅是一種疾病，同時也是心腦血管疾病等諸多慢性疾病的危險因素之一。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，鹽的攝入量過多會使血壓升高，對高血壓的防治不力。低鹽飲食與高血壓的關(guān)系密切，低鹽飲食是指每日可食用食鹽不超過兩克，約一牙膏蓋，含鈉0.8克，但不包括食物內(nèi)自然存在的氯化鈉。低鹽飲食的要求如下：我國推薦健康人每天
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 276次
