高血壓時應(yīng)該注意以下幾點：
第一、限鹽，每日鈉鹽攝入量少于六克，同時減少醬油等含鈉鹽調(diào)味品的使用量，并且減少吃咸菜、火腿、香腸等高鹽食品。
第二、戒煙戒酒，吸煙是心血管疾病和癌癥的主要危險因素，吸二手煙也會對心血管健康造成嚴重危害，長期大量飲酒會導(dǎo)致人體血壓升高，限制飲酒量特別是戒酒也可以降低高血壓的發(fā)病率。
第三、 控制體重，超重和肥胖是導(dǎo)致血壓身高的重要因素，因此，體重控制最有效的措施是控制熱量的攝入的同時，增加體力活動。
第四、控制情緒、長期過度的心理反應(yīng)會增加心腦血管疾病發(fā)生的風險，因此，高血壓患者應(yīng)保持積極良好的心態(tài)，參加有益身心健康的活動。
第五、科學運動、運動是防止高血壓的關(guān)鍵，是性價比最高的降壓配方，原發(fā)性高血壓通過科學運動可以達到降壓效果，但是，不合理的運動不但起不到降壓效果，反而會引起心血管事件發(fā)生的風險增加。
另外，最主要的一點，高血壓應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)心血管醫(yī)生?？频囊庖姡侠淼姆媒祲核?，并自行監(jiān)測血壓調(diào)整降壓藥物的用量，以上綜合幾點都是高血壓史應(yīng)該如何控制。
