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老年人為什么總是睡不好覺

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醫(yī)生主講實錄

睡眠障礙它是由于情緒因素導致睡眠的質和量,或者是時序的變化,或者是睡眠過程中出現(xiàn)異常的發(fā)作性的時間。睡眠的質和量出現(xiàn)問題,無法滿足正常的生理需要。

相對于其他年齡,老年人也有著比較高比例的睡眠障礙。老年人的睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡時間延長,睡眠不安定、易醒,覺醒次數增加及易受到外界環(huán)境的一個變化的影響等方面。

引起老年人睡眠障礙的原因很多,比方說高血壓、冠心病、頸椎病等軀體疾病的影響,以及心理狀態(tài)、外界環(huán)境的變化、不良的生活時間、生活習慣等等。

為了避免出現(xiàn)睡眠障礙,老年人應當保持一個舒適安靜的睡眠環(huán)境,不要在晚上或者是睡覺前吸煙、喝酒、飲咖啡、喝有刺激性的飲料以及養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

老年人出現(xiàn)睡眠障礙以后,有必要去醫(yī)院接受診斷和治療。在醫(yī)生的指導下,通過服用藥物和心理治療來解決這一問題。

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