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生完孩子腰疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

產(chǎn)后腰疼一般有四種原因:

一,產(chǎn)后身體還沒(méi)完全恢復(fù),子宮也未完全復(fù)位,連接骨盆的韌帶松弛無(wú)力,或是惡露排出不暢,導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積,這些部位的痛感反射到腰部就會(huì)引起腰疼。

二,產(chǎn)后過(guò)度勞累引起的,產(chǎn)后經(jīng)常彎腰照料寶寶,如洗澡、穿衣服、換尿布、常抱著寶寶,腰部肌肉不堪重負(fù),因而腰肌勞損而疼痛。

三,產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)造成的,產(chǎn)后活動(dòng)少,總是躺在床上或坐在床上休養(yǎng),腰部肌肉缺乏鍛煉,而且產(chǎn)后攝入過(guò)多的熱量,使體重增加,腰部負(fù)荷加重。

四,體型沒(méi)有恢復(fù),腰向前弓的比較大,可以把鞋底做成前高后低的結(jié)構(gòu)多散步就可以了,這樣可以強(qiáng)制人體重心后移,矯正骨盆前傾和腰椎前凸。

以上內(nèi)容僅供參考

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