長(zhǎng)時(shí)間坐著低頭伏案工作,腰背肌肉就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài),如果腰部用力不均或者受到風(fēng)寒的侵襲,乳酸等代謝產(chǎn)物的堆積過(guò)多難以及時(shí)的分解就會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉的酸脹疼痛。
建議要充分的休息,減少坐著伏案低頭的工作時(shí)間,適當(dāng)?shù)淖鲅巢考∪獾氖嬲构δ苠憻?,可以使用熱敷,理療,按摩等方式?lái)促進(jìn)血液循環(huán),一般可慢慢緩解癥狀,如果腰部疼痛癥狀長(zhǎng)時(shí)間不能緩解,就需要到醫(yī)院骨科做進(jìn)一步的檢查和治療。