我們知道現(xiàn)在越來越多的人患有高血壓、腦血栓、冠心病，這些都是因為血液中的垃圾太多然后堵塞血管而導(dǎo)致的，平時怎樣注意生活習(xí)慣才能清除血液中的垃圾呢。
首先第一要定期排便，每日定時排大便是健康的重要標(biāo)志，更是清除體內(nèi)垃圾毒素的重要途徑?？梢院刃┓涿鬯}水，每天可以吃一個香蕉，再就是注重一下腹部的按摩，可以順時針逆時針做腹部的按摩促進(jìn)腸蠕動，然后保證每日定時排大便。
第二就是喝涼開水通小便來清除尿里的毒素，因為血液中的代謝廢物大多數(shù)通過尿道排出體外的，一個人如果24小時不排尿就會導(dǎo)致毒素囤積，所以說可以多喝水排小便。
第三就是洗澡發(fā)汗，坐辦公室的人，不太從事體力勞動那么平時發(fā)汗就很少。所以我們可以多運(yùn)動，泡熱澡來促進(jìn)汗液排出，這樣就可以帶出毒素。
第四就是可以吃一些大蒜，因為大蒜是抗亞硝胺，長期吃一些腌制熏烤的制品亞硝酸鹽含量比較高，而亞硝酸鹽是導(dǎo)致癌癥的一大因素。而大蒜就可以對這個亞硝胺明顯的有抑制作用，所以需要常吃些大蒜。
第五就是可以多吃一些黑木耳，因為現(xiàn)在的社會中鉻的污染非常的嚴(yán)重，比如說廢電池，還有一些排泄的廢物里面都有用金屬鉻，所以說可以多吃些黑木耳來吸附這些鉻排出體外。
