?很多女性朋友都有缺鐵性貧血，缺鐵性貧血是由于日常生活中鐵攝取量不足或腸胃吸收不良，致使體內(nèi)缺少鐵質(zhì)，影響血紅蛋白的合成，或由于反復(fù)失血以及嚴(yán)重的腸寄生蟲病等所引起的貧血。缺鐵性貧血不僅影響女性朋友身體健康，還會(huì)非常影響氣色。很多女性朋友也會(huì)多喝牛奶，覺得可以美白，但是缺鐵性貧血能喝牛奶嗎？
1、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補(bǔ)鐵，還會(huì)使體內(nèi)鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的，牛奶會(huì)使體內(nèi)的鐵含量喪失，對(duì)缺鐵性貧血患者十分不利。
2、缺鐵性貧血患者要多吃補(bǔ)鐵的食物，豬肝是可以多吃的，因?yàn)樨i肝和豬血都非常補(bǔ)鐵。另外還有木耳、蛋黃、以及河海產(chǎn)品，如海帶、魚子、蝦子，還有紅棗、蔬菜有菠菜、油菜也是非常補(bǔ)鐵的。
3、還可以直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)鐵劑，營(yíng)養(yǎng)鐵劑是最直接的補(bǔ)鐵物質(zhì)，比如用含有阿膠的鐵之緣片，是針對(duì)性補(bǔ)鐵，效果非常好。缺鐵性貧血患者還可以輔助服用一些維生素C，來促進(jìn)鐵的吸收，堅(jiān)持就會(huì)有效果。
缺鐵性貧血患者飲食上的注意事項(xiàng)：少喝或者盡量不喝茶和咖啡；在口服鐵劑時(shí)，少吃牛奶，蛋類及補(bǔ)鈣產(chǎn)品，這些食物會(huì)抑制鐵劑的吸收。
