起居飲食，睡眠不規(guī)律，日?；顒記]有計劃，隨心所欲，這樣的一種生活方式是不利于康復(fù)的，甚至?xí)偈够颊叩牟∏閺?fù)發(fā)。
為了鞏固療效，我們應(yīng)該注意合理安排作息時間，改變不良的生活習(xí)慣，入睡前不飲用濃茶和咖啡，避免看一些過于興奮或者是引起傷感的電視節(jié)目，要規(guī)律進餐，積極參加戶外活動，注意鍛煉身體等等，經(jīng)驗表明健康的生活方式對促進康復(fù)有積極作用。
規(guī)律作息、活動對康復(fù)是否重要？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-24 2027次
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腫瘤康復(fù)重要嗎腫瘤康復(fù)貫穿于腫瘤治療的始終，腫瘤康復(fù)包括他的一個心理的康復(fù)，可以幫助患者緩解這種焦慮，抑郁緊張的情緒。還有包括營養(yǎng)的一個支持，如果患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良，我們進行營養(yǎng)的支持治療。還有就是包括運動，如果這個患者能活動的話，還是需要進行一定量的運動，主要是包括有氧運動。還有就是抗腫瘤藥物，不良反應(yīng)的觀察，如果有問題的話，我們及時要尋求醫(yī)生解決不良反應(yīng)。再有就是腫瘤康復(fù)包括，腫瘤轉(zhuǎn)移的觀察，及時的觀察病情，配合醫(yī)生定期進行復(fù)查。還包括生活方式的一個調(diào)整，比如說要戒煙戒酒，每天睡覺要規(guī)律，每天活動要規(guī)律，還有就是護理上的一個支持。有的患者說是否可以用中醫(yī)中藥進行調(diào)整，其實中醫(yī)中藥也屬于腫瘤康復(fù)的一方面，它在應(yīng)對腫瘤患者出現(xiàn)化療，或者放療不良反應(yīng)方面，也起到了一定的支持作用。
01:42
閆新欣
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-06-24 3014次
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養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣比吃褪黑素更重要！養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣比吃褪黑素更重要！褪黑激素作為一種新型催眠藥物，美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。其獨特的優(yōu)點有：(1)小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果；(2)褪黑素是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對機體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積；(3)生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平；(4)毒性極小。但是大家不要大劑量補充褪黑素，也不要過于依賴外源性的褪黑素補充，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和規(guī)律。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-23 59251次
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作息規(guī)律是否是好睡眠的重要因素我們知道就是古代就是日出而作，日落而息，保持一個正常的作息時間對于睡眠的質(zhì)量非常有好處。我們知道這個主要與光照和激素的分泌有關(guān)系，比如褪黑素，這個是影響到睡眠這個重要的激素。白天的褪黑素會儲存起來，到晚上褪黑素會迅速的進入到血液和腦脊液，數(shù)量可以達(dá)到十倍以上，加速人的睡眠就很快入睡。如果我們堅持一個良好的睡眠作息制度此時間的話，定時起定時休息，那么生理性的物質(zhì)來就會自動調(diào)節(jié)讓人輕松的入睡。不過反之睡眠的規(guī)律被打亂以后，比如熬夜啊或者是去唱吧，偶爾一次還可以，如果長期這樣就會破壞原來睡眠的規(guī)律，這是生物結(jié)締需要重新的去調(diào)整適應(yīng)癥，在這種調(diào)整適應(yīng)過程難免會造成失眠。語音時長 01:40”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2018-05-17 7719次
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作息不規(guī)律會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)嗎熬夜或作息不規(guī)律在一定程度上會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)的主要表現(xiàn)有皮膚粗糙、脾氣暴躁、肥胖、生理周期紊亂，另外精神因素、情緒也會引起月經(jīng)失調(diào)。建議女性朋友要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜，同時多參加各種體育運動，增強體質(zhì)。熬夜后及時補充睡眠，成年人每天睡眠時間如果少于4小時新陳代謝系統(tǒng)就會出現(xiàn)障礙，引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此熬夜之后也要注意及時的補充睡眠，每天應(yīng)該保證有7-8個小時的睡眠時間，并且要注意保證睡眠的質(zhì)量，這樣才能有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)的問題。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:12”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-11-12 6176次
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作息時間不規(guī)律會導(dǎo)致白癜風(fēng)嗎病情分析：作息時間不規(guī)律一般不會導(dǎo)致白癜風(fēng)。白癜風(fēng)是一種皮膚疾病，在臨床上主要表現(xiàn)為局部皮膚色素脫失，具體的發(fā)病原因并不十分明確，可考慮是精神因素導(dǎo)致，比如焦慮、緊張、恐懼等不良的情緒因素，使身體內(nèi)免疫功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，容易使白癜風(fēng)發(fā)病。白癜風(fēng)的發(fā)病還與外傷有關(guān)，比如刀傷、燙傷、凍傷、日曬傷、蚊蟲叮咬、局部皮膚感染等。意見建議：患了白癜風(fēng)應(yīng)及時進行規(guī)范性的治療，治療期間要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免吃辛辣、刺激性的食物，避免吃發(fā)物。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-11-29 1202次
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作息不規(guī)律會誘發(fā)白癜風(fēng)嗎病情分析：作息不規(guī)律也可能會誘發(fā)白癜風(fēng)，但是并不是絕對的，只是有一定的傾向，因為白癜風(fēng)這種皮膚疾病的病因比較復(fù)雜，與遺傳因素、外傷感染、精神壓力大等都有關(guān)，作息不正常也是誘發(fā)白癜風(fēng)一個不利因素。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能夠減少白癜風(fēng)的發(fā)生率。意見建議：患了白癜風(fēng)后應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范性的治療，在治療期間患者要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免皮膚受到外傷，能夠促進病情恢復(fù)。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2022-02-28 1002次
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作息不規(guī)律會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)嗎不規(guī)律的生活習(xí)慣對女性的生理周期，尤其是月經(jīng)周期，有著顯著的影響。作息不規(guī)律可能通過影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。作息不規(guī)律會干擾女性的生物鐘，影響體內(nèi)激素的正常分泌。生物鐘的紊亂可能導(dǎo)致雌激素和孕激素的水平波動，這些激素對月經(jīng)周期的調(diào)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-15 0次
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作息不規(guī)律會誘發(fā)白癜風(fēng)嗎作息不規(guī)律可能會誘發(fā)白癜風(fēng)。白癜風(fēng)的發(fā)病與作息不規(guī)律有關(guān)。夜生活豐富的患者，都對白癜風(fēng)的發(fā)病和病情波動以及治療效果產(chǎn)生明顯的影響?？赡苡捎谧飨⒉灰?guī)律，影響生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)所致。平時要注意休息，不熬夜。也要進行飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，富含維生素c的水果少吃，應(yīng)該多吃花生、核桃、黑芝麻
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2024-11-21 0次
