對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的好處如下：
首先，通過(guò)適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以增加骨質(zhì)的密度，一般來(lái)說(shuō)人在35歲時(shí)骨質(zhì)的密度會(huì)達(dá)到最高值，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加骨細(xì)胞的建造能力，進(jìn)而增加提高骨質(zhì)的密度，雖然運(yùn)動(dòng)可能增加骨折的概率，但是運(yùn)動(dòng)使骨質(zhì)的密度更高，更不易造成骨折。
其次，運(yùn)動(dòng)可以減少骨質(zhì)的流失量，研究發(fā)現(xiàn)太空人十四天的太空飛行中，尿中鈣質(zhì)的流失明顯增加，然而在一個(gè)十四天的太空飛行中每日從事肌肉活動(dòng)，尿中的鈣質(zhì)流失率會(huì)明顯的減少。研究也發(fā)現(xiàn)，從事運(yùn)動(dòng)的老年人其骨骼中礦物質(zhì)的含量明顯大于其他不運(yùn)動(dòng)的人，由此可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的骨質(zhì)流失有緩解作用，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)能有效地減少骨質(zhì)的流失。
