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• 退行性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎

  退行性關(guān)節(jié)炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關(guān)節(jié)炎是一種慢性勞損性疾病，關(guān)節(jié)軟骨摩擦掉了，骨質(zhì)外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關(guān)節(jié)，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關(guān)節(jié)炎的恢復是有益的。從醫(yī)學的角度上說，骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)疾病，是最常見的關(guān)節(jié)疾病，生命在于運動，骨關(guān)節(jié)炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。

  

  01:35
  李焱 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-12 2456次

• 退行性關(guān)節(jié)炎

  退行性關(guān)節(jié)炎也稱為骨性關(guān)節(jié)炎，這個是隨著年齡的增長出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對負重關(guān)節(jié)的負擔也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關(guān)節(jié)的負擔會比較重。

  

  01:19
  姚晨 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-10 10938次

• 退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎的情況，主要是關(guān)節(jié)部位過度的磨損，退變所引起的，所以說功能的鍛煉，主要是在關(guān)節(jié)部位，不負重的情況下，進行鍛煉的。對于下肢，可以在臥床期間，行直腿抬高的鍛煉，或者是行體前屈的鍛煉，以及肌肉舒縮的鍛煉，來加強下肢肌肉的力量，從而減輕關(guān)節(jié)部位的負重。上肢可以行握力氣，臂力器的鍛煉，來加強上肢部的肌肉力量，也是減輕關(guān)節(jié)部位的受力情況，從而給退行性的關(guān)節(jié)炎恢復創(chuàng)造條件。并且有時間可以行游泳的鍛煉，對于退行性關(guān)節(jié)炎的恢復，也有很好的幫助作用，因為游泳池，肢體幾乎不負重，來鍛煉肢體部位的肌肉力量，所以說，對于退行性關(guān)節(jié)炎，游泳是很好的鍛煉方法。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 6788次

• 退行性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  首先在這類的退行性的關(guān)節(jié)炎，初期或者癥狀急性期的時候，是要求病人應該嚴格制動休息的，在緩解期的時候，要求病人做一些力所能及的鍛煉，這些鍛煉的方式有平路慢走，像這樣對關(guān)節(jié)的負荷比較小，同時又有一定的鍛煉量，這個適合絕大多數(shù)的人。另外就是一些不負重的這種鍛煉，比如仰臥位直腿抬高，或者是在床上仰臥以后在空中空登自行車這種鍛煉；還有就是做一些腰背肌的這種鍛煉，比如床上三點支撐、五點支撐，或者拱橋、小燕飛這類的鍛煉。在一些身體狀態(tài)比較好的病人，建議有條件的可以做一些游泳鍛煉，因為在水中有浮力的作用，關(guān)節(jié)基本不負重，同時又可以得到大運動量的活動，保證關(guān)節(jié)肌肉的這種鍛煉，通過血液循環(huán)的加速，來減輕炎癥的現(xiàn)象。
  語音時長 1:47”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-09 5169次

• 退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  退行性關(guān)節(jié)炎主要是年齡增長和關(guān)節(jié)長時間的磨損所致，所以平時不能進行劇烈的鍛煉和運動，否則是可以引起病情加重的，平時可以做一些輕微的鍛煉，比如可以散步、慢跑以及進行游泳等，這些不會加重關(guān)節(jié)的負擔，也可以平時在免負重的情況下，做關(guān)節(jié)的伸屈動作，存在膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的話，可以平躺在床上做蹬車動作。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 2603次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關(guān)節(jié)炎很可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān)，其次也與患者勞累過度，關(guān)節(jié)受涼等有關(guān)。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質(zhì)，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關(guān)節(jié)再次受涼。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-22 1001次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關(guān)節(jié)的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物?；颊叩纳瞽h(huán)境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  建議退行性膝關(guān)節(jié)炎可以進行的鍛煉項目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關(guān)節(jié)勞損?；颊邞⒁獗苊庀リP(guān)節(jié)的負荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習慣，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次