骨關節(jié)炎，因為疼痛影響人們的正常生活，因此患者不愛運動但是這樣對骨性關節(jié)炎的恢復是不利的。因此在骨性關節(jié)炎疼痛得到緩解后，一般要進行適當?shù)墓δ苠憻挕?/p>
可以每天進行慢走練習，一次大約在半小時左右，不過不能太多的上下樓梯及臺階，不能登山下山的運動，不能進行跑步等劇烈的運動。可以做一些像打太極拳，游泳等適合骨性關節(jié)炎的鍛煉。平時還注意防濕保暖，不要讓潮濕加重骨性關節(jié)炎。
骨關節(jié)炎患者平時應該怎樣鍛煉
王軍副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
2018-05-15 2860次
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骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉答案是肯定的。骨關節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當?shù)囊恍╆P節(jié)的活動，可以加強一些關節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節(jié)的作用，就有些骨關節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節(jié)保護的作用。如果我們適當?shù)倪\動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節(jié)炎。
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張榮凱
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 6611次
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髕骨關節(jié)炎髕骨關節(jié)炎是屬于膝關節(jié)關節(jié)炎里面的一種，膝關節(jié)分為三個間室，分別是髕骨關節(jié)、內側的脛骨關節(jié)和外側的脛骨關節(jié)，有很多病人會出現(xiàn)上下樓梯的疼痛，這種情況下，很大程度上是因為這個髕骨關節(jié)也出現(xiàn)了問題。對于這一類病人，一般來說我們可以給他做X線的檢查，包括髕骨的軸位像和膝關節(jié)的側位像，因為很多病人，尤其是在髕骨軌道有異常，或者股骨滑車，發(fā)育有異常的這一類病人，髕骨關節(jié)壓力是非常高的。在這種情況下，可能會提前出現(xiàn)髕骨關節(jié)的磨損，出現(xiàn)髕骨關節(jié)炎。
01:18
姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 85814次
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骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉骨關節(jié)炎是老年人常見的一種關節(jié)疾病，治療時間比較漫長，在藥物治療的同時如果采取循序漸進的功能康復鍛煉，可以使治療效果大大的提高。在功能鍛煉的時候要注意循序漸進，不能急躁冒進，防止關節(jié)肌肉的拉傷，可以適當?shù)倪M行深吸抬腿鍛煉，深吸壓腿鍛煉，步行或者慢跑等體能活動來提高下肢的肌力以及韌帶的韌性，而且還能提高膝關節(jié)的靈活性，穩(wěn)定性。但是要注意不能過量，過大幅度的活動。如果膝關節(jié)有疼痛感，應避免進行上下樓梯或者徒步爬山、太極拳等比較劇烈的活動，以防止不必要的膝關節(jié)損傷。特別要注意的是，患者可以增強股四頭肌的力量與關節(jié)的靈活性，能使膝關節(jié)的穩(wěn)定性增強，對防止病情的蔓延也是非常有利的。語音時長 1:37”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-05 1782次
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骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉首先在急性期是一定要制動休息的，這個時候是不要鍛煉，經過一段時間的治療，癥狀有所緩解以后，建議病人開始一些力所能及的鍛煉，如果還在臥床期的話，建議可以讓家人輔助關節(jié)上下兩端，然后逐漸增加關節(jié)的活動度，在這個過程中可能有一些輕微的疼痛，這個不要緊慢慢來循序漸進。另外就是主動的鍛煉，可以首先在床上練習直腿抬高，這樣鍛煉肌肉的力量，或者是坐在床沿上，兩個小腿下垂，然后練習關節(jié)的伸直這樣鍛煉，如果經過一段時間，各個癥狀都有所緩解，您可以選擇運動量更大的一些運動。推薦的是平路慢走這樣的鍛煉，當然如果身體條件比較好的話，更推薦游泳這樣的運動，因為在關節(jié)不負重或者負荷量比較小的情況下，這個鍛煉方式的鍛煉強度是最大的，也是最有利于關節(jié)的恢復的。還有就是平時一些恢復關節(jié)活動度的主動鍛煉，這個包括了一些關節(jié)的拉伸這樣的鍛煉，您可以依據(jù)自己的能力量力而行，可選擇的有瑜伽、八段錦這樣的鍛煉。語音時長 2:10”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-05 3081次
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骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉病情分析：骨關節(jié)炎的病人平時要做一些力所能及的關節(jié)功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關節(jié)負重，比如可以練習肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規(guī)律，勞逸結合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-15 1601次
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骨關節(jié)炎該怎樣鍛煉病情分析：患有骨關節(jié)炎，主要做一些低強度的有氧運動和對關節(jié)周圍的肌肉力量進行鍛煉，比如游泳，騎自行車等。讓關節(jié)在不負重的情況下進行牽拉或者做屈伸活動。意見建議：在做運動時，運動量應該循序漸進，避免劇烈的運動?；加泄顷P節(jié)炎還要按照醫(yī)生指導定期服用藥物，在關節(jié)炎發(fā)作期要佩戴護膝。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2020-06-27 1001次
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骨關節(jié)炎怎樣鍛煉身體眾所周知，運動對我們的機體健康，是非常重要的，出現(xiàn)骨關節(jié)炎的中老年人，同樣需要運動來減緩病情的進展，比較適合骨關節(jié)炎患者的運動，有股四頭肌的力量訓練、直抬腿練習、靠墻半蹲練習、慢跑、打太極拳、做體操等，需要注意的是，骨關節(jié)炎的患者如果要進行鍛煉，需要在醫(yī)生的指導和家屬的陪同下進行，并且要適量的鍛煉，
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-18 1107次
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骨關節(jié)炎平時吃什么骨關節(jié)炎的患者平時可以吃雞蛋、牛奶、蘋果、菠菜等食物，也可在醫(yī)生指導下吃藥治療，如塞來昔布膠囊等。骨關節(jié)炎是逐漸進展的慢性疾病，是一種以關節(jié)軟骨損害為主，并累及整個關節(jié)組織的常見關節(jié)疾病，最終發(fā)生關節(jié)軟骨退變、纖維化、斷裂、缺損及整個關節(jié)面的損害。病因和發(fā)病機制尚不明確，與患者年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 177次
