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第一點就是健康的飲食，避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食，多吃蔬菜水果，另外減少鹽的攝入，另外就是要定時的吃飯，不要饑一頓飽一頓。

第二點就是活動，減少腹型肥胖，年輕人應(yīng)該多參加一些活動，每天至少應(yīng)該是半個小時，即便是常年在辦公室加班的年輕人，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)參加一些體育活動，有助于預(yù)防心腦血管疾病。

第三就是把一些不良的習(xí)慣戒除，比如吸煙、熬夜，另外就是二手煙也盡量避免。

第四就是要一個良好的心態(tài)，現(xiàn)在社會競爭力很強，每個人的生活壓力，尤其是年輕人，房貸車貸很多的壓力，所以要自己學(xué)會調(diào)節(jié)，多做一些緩解心情的事情，不要太極端了，要學(xué)會疏導(dǎo)，就可以遠(yuǎn)離心血管疾病，不會出現(xiàn)一些不愿看到的結(jié)果。

還一個最重要的就是要定期體檢，先天性的心臟病通過體檢是可以及早的發(fā)現(xiàn)，并且可以治愈，另外就是平時要多關(guān)注自己的體重，還有心率、血壓、血脂、血糖這些指標(biāo)。