?一,南瓜,多吃南瓜比較容易獲得好的心情,因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵。而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變?yōu)槠咸烟?,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
二,大蒜,大蒜雖然吃了以后會帶來不好的氣味,但是研究發(fā)現人在吃了大蒜之后會感覺不那么疲憊和焦慮了,更加不容易發(fā)怒。
三,櫻桃,櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素,這種物質可以制造快樂。科學家研究發(fā)現人在心情不好的時候多吃一些櫻桃,心情會很快獲得好轉,比任何藥物都要管用。
四,全麥面包,碳水化合物可以使得血清素增加,面食點心等食物可以當作抗憂郁劑來吃,是非常科學的。另外南瓜羹是吃了能夠讓人產生快樂的食物。