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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11990次

• 老年人便秘吃什么藥？

  用通便的藥有幾種，首先第一類是刺激性瀉藥，刺激性瀉藥它主要含有一些像蒽醌類的這種瀉劑，它包括像果導(dǎo)片酚酞片，它是強(qiáng)烈刺激腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生潤腸通便的作用，但這類藥它有一些副作用，不建議長期服用，如果長期刺激腸道，腸道的神經(jīng)就會(huì)受到一定的損傷，對(duì)這些藥物再也不敏感了，產(chǎn)生藥物依賴性便秘。第二類是滲透類瀉劑，滲透類的這種瀉劑，主要是增加腸道里的水分，像現(xiàn)在常用的有乳果糖，乳果糖口服液，或者聚乙二醇電解質(zhì)散這類的，這類的瀉劑其實(shí)相對(duì)來說是安全的，它的作用并不是刺激腸道蠕動(dòng)，而是增加腸道里的水分讓大便排出。第三類溶劑類瀉劑主要像水溶性纖維素，這一類的就是它能增加纖維素含量，改變糞便的結(jié)構(gòu)，然后助它排出還有一類是促動(dòng)力藥，就是像比如說莫沙比利，普魯卡因比利這類的藥物，它是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排便的。還有一類是益生菌類藥物，益生菌類藥物促進(jìn)排便的作用沒有那么強(qiáng)，它主要是靠調(diào)節(jié)腸道菌群來使這些菌類產(chǎn)生一些對(duì)身體的幫助，來改善腸道的環(huán)境。這個(gè)是常用的西藥，對(duì)于中成藥來說有一些就是含有大黃類的瀉劑，包括我們就老年人經(jīng)常會(huì)聽說過的像麻仁潤腸丸，蘆薈膠囊這類的藥物，包括其中還有一些番瀉葉的一些藥物，這類的藥物其實(shí)屬于刺激性瀉藥，這部分藥物不建議長期使用，還有一些中成藥是不含有大黃成分的，有一些益氣通便作用，這類是比較適合老年人服用的，它主要是有黃芪、蓯蓉、當(dāng)歸這類的藥物，這類藥物包括蓯蓉潤腸口服液，蓯蓉通便口服液，就現(xiàn)在還有滋陰潤腸口服液這類的藥物在醫(yī)院也有，可以讓老年人適當(dāng)使用這類的藥物。

  

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  李峨 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-09-19 48009次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘出現(xiàn)。老年患者由于身體機(jī)能下降，胃腸道活動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘癥狀，便秘可以導(dǎo)致高血壓、心腦血管意外及腸道疾病。因此，老年性便秘患者在生活上及飲食上應(yīng)當(dāng)注意調(diào)養(yǎng)，防止出現(xiàn)便秘癥狀。
  語音時(shí)長 01:16”
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-12-11 3015次

• 如何預(yù)防老年人便秘
  對(duì)于老年人來說，便秘是比較常見的情況，因此對(duì)于老年人便秘的情況，我們可以采取一系列的措施進(jìn)行預(yù)防和治療，比如說可以叮囑老人每天適當(dāng)?shù)胤靡欢康臏厮?。因?yàn)闇厮梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而水分的攝入可以使得大便的干燥情況得到一定的緩解，另外叮囑老人吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是一些富含粗纖維的蔬菜和水果，這些蔬菜和水果可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使得排便更加簡單易行。另外，對(duì)于有一些老年人可能會(huì)存在經(jīng)驗(yàn)不足等相關(guān)情況，適當(dāng)?shù)目梢杂靡恍┍热缯f中藥和中成藥來緩解，像我們常見的麻子仁丸等，對(duì)于老年人便秘的效果是比較好的?？偠灾瑢?duì)于老年人便秘的情況，一般我們可以采取多管齊下，從飲食，生活，運(yùn)動(dòng)方面多加采取措施，使得老年人的腸道運(yùn)行情況較好，只有這樣的話才能夠預(yù)防老年人的便秘，使得老年人便秘的情況得到進(jìn)一步的好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長 01:38”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 1915次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  病情分析：老年人平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早起按時(shí)蹲便，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便，不要長期的靜躺或靜坐。意見建議：平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要喝酒，否則會(huì)刺激腸黏膜出現(xiàn)充血腫脹，導(dǎo)致便秘的癥狀加重。平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些水果和蔬菜之類的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-06-12 1001次

• 如何預(yù)防老年人便秘
  病情分析：老年人出現(xiàn)便秘，一般是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)功能衰退，腹部排便功能肌群減弱，就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。意見建議：出現(xiàn)便秘，首先要改變飲食習(xí)慣，多吃含纖維素多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果?？梢远嗪人刻煸缟峡崭购纫槐}水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量不要使用緩瀉劑，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，順時(shí)針按摩腹部也會(huì)起到很好的預(yù)防病的作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-05 1903次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次