懷孕了體內(nèi)的激素水平明顯升高,特別是雌激素孕激素水平明顯升高,孕激素會(huì)引起胃蠕動(dòng)腸蠕動(dòng)減弱,我們吃的東西經(jīng)過(guò)體內(nèi)的代謝后,留下的殘?jiān)鼜捏w內(nèi)排出所需要的時(shí)間延長(zhǎng),水分被吸收了,大便就干燥了,那么要怎么辦才能改變這種情況。
一方面在吃飯后適當(dāng)活動(dòng),走動(dòng)的時(shí)候要慢一些走的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。第二方面要改變飲食習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果,特別是含纖維素多的食物,可以改善腸蠕動(dòng),改善大便干燥。第三方面是在早晨可以喝點(diǎn)蜂蜜水,這個(gè)有潤(rùn)腸通便的功效。幫助大便排出來(lái),改善大便干燥的情況,在孕期就感覺(jué)舒服,這樣的話整個(gè)孕期就好一些了。