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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果餐前血糖比較高,比如在16.0mmol/L,那就基本上就不介意去劇烈運(yùn)動,輕度活動比如散步等沒必要限制。

運(yùn)動前我們一般就要測血糖,血糖很低的需要先補(bǔ)充食物,如果運(yùn)動要持續(xù)一個小時以上,也要看是否根據(jù)情況補(bǔ)充食物。

運(yùn)動后是多久補(bǔ)充食物呢?主要看運(yùn)動強(qiáng)度,如果比較劇烈運(yùn)動,如騎單車這種密集的,需要每小時測一次,如果運(yùn)動里面出現(xiàn)低血糖,需要補(bǔ)充至少是十五克。但是如果說,時間比較長沒有辦法停下來,又說超過一個小時,那就要及時補(bǔ)充三十克糖才能維持兩個小時。

在運(yùn)動過程里面我們需要準(zhǔn)備一些防止低血糖的食物,比如水果或者餅干或者運(yùn)動前喝一杯牛奶,幫助我們補(bǔ)充熱量。

以上內(nèi)容僅供參考

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