阻力訓(xùn)練其實就像我們到健身房去訓(xùn)練肌肉一樣的，但是糖尿病患者基本年紀(jì)較大也不合適去健身房做訓(xùn)練，但是也有一些簡單的方法。
比如可以買家庭用的小啞鈴，坐著的時候可以舉啞鈴；或者是腿上綁小點的沙袋，抬腳的時候可以訓(xùn)練小腿、大腿的負(fù)重或者可以做俯臥撐或平板支撐，這些都可以在家里面完成的，方便并且隨時可以做，對代謝也有很好的幫助。
糖尿病人的抗阻力訓(xùn)練該怎么做
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-05-08 8069次
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糖尿病人便秘怎么回事糖尿病患者如果長期血糖控制不理想，很容易出現(xiàn)便秘的情況。糖尿病人便秘與自主神經(jīng)病變密不可分，自主神經(jīng)病變，屬于糖尿病周圍神經(jīng)病變并發(fā)癥的一個表現(xiàn)。神經(jīng)病變包括周圍神經(jīng)病變，和自主神經(jīng)病變，調(diào)節(jié)胃腸道的這部分神經(jīng)，叫做自主神經(jīng)，當(dāng)自主神經(jīng)病變以后，所反應(yīng)的不是腹瀉就是便秘。因此還跟糖尿病血糖控制的不好、血糖波動、代謝紊亂密切相關(guān)。神經(jīng)病變的修復(fù)最困難，因為神經(jīng)就像導(dǎo)絲一樣，外面絕緣的保護層已經(jīng)被破壞。修復(fù)起來需要控制血糖，另外需要加入一些修復(fù)神經(jīng)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物或者靜脈注射治療，需要長期的、耐心的過程。另外要排除其他的一些胃腸道的疾病，確診是由自主神經(jīng)病變引起的便秘之后，加用一些改善胃腸動力的藥物，也可以輔助改善便秘。
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方勇強
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 5630次
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糖尿病人能吃甜食嗎對于糖尿病人是否能夠吃甜食這是因人而異的。如果患者血糖控制的比較好而且自我約束管理能力比較強，為了保證患者的生活質(zhì)量，可以間歇的、少量的吃甜食，而且要密切的對自身血糖進行監(jiān)測，在不引起血糖較大波動的情況下可以少量的吃甜食。對另一部分原有血糖控制不達標(biāo)，而且對飲食無節(jié)制的人，則不建議嘗試吃甜食，這樣很容易造成甜食過多攝入而造成高血糖的頻發(fā)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)各種急慢性并發(fā)癥，這樣對患者的健康有很大的損失。像甜類的食物最常用的有果糖，果糖是營養(yǎng)性的甜味劑，進入血液以后能夠刺激胰島素的分泌，而且果糖代謝過程中的開始階段是不需要胰島素的參與的，另外加上果糖的甜度很高，少量食用既可以滿足口感，又不至于引起血糖的劇烈波動，但是過量食用還是會影響血糖的。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-23 3162次
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糖尿病人的有氧運動該如何做糖尿病病人的有氧運動。有氧運動有沒有達到目標(biāo)，除了運動的時間，運動強度也是很重要的。市場上有一些運動專業(yè)的手表可以觀察心跳，能達到設(shè)定的目標(biāo)，維持十到十五分鐘左右才會達到足夠的一個運動的強度，之后再做一些緩和的運動。一般人運動不用這么精細(xì)測量，只要心跳覺得有快一點，有點喘的感覺還可以和人去交談，不會上氣不接下氣，基本就會達到有氧運動的強度。糖尿病病人一般年齡都是在六十歲以上，所以就沒辦法像年輕人一樣劇烈運動，所以應(yīng)該根據(jù)每個人的情況來決定運動的種類、強度，根據(jù)自己的合適程度，比如去散散步，然后每天散步三十分鐘，持續(xù)五天左右就可以達到150的目標(biāo)，即使有時候血糖可能還沒有達標(biāo)，但是對于身體或者是后續(xù)藥物的調(diào)整都會有好處的。語音時長 01:47”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2018-05-08 1824次
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心臟康復(fù)訓(xùn)練該怎么做有效的心臟康復(fù)訓(xùn)練，有利于患者術(shù)后的病情恢復(fù)。但是，在訓(xùn)練的時候一定要嚴(yán)格地控制活動量，一定要循序漸進的來進行。心臟康復(fù)訓(xùn)練可以分為幾個階段，一般在早期康復(fù)，主要的就是在醫(yī)生的監(jiān)護下，進行一些有氧運動。運動一定要避免劇烈，避免長時間的運動，可以密切監(jiān)控，逐漸地增加活動量。然后就是恢復(fù)中期，也就是在半年到一年的時間之內(nèi)，進行一些有氧體育鍛煉項目，這樣可以控制身體的體重增長，而且也有利于病情的恢復(fù)。平常還要注意加強營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)元素的攝入。語音時長 01:15”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-22 2506次
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糖尿病人怎么補鈣糖尿病人因為其血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，導(dǎo)致大量的鈣從尿中丟失，形成缺鈣的現(xiàn)象。患者可以從食物中攝取，多吃含鈣的食物，每天一個雞蛋，一杯豆?jié){或肉與骨頭一起煨湯，肉湯的含鈣量可明顯增加，也可以服用維生素d，每天曬太陽兩個小時等都可以補鈣。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-01-07 2303次
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糖尿病人食譜如果患有糖尿病盡量減少水果的攝入，如果是吃了水果必須減少主食，把水果的熱量折算到患者一天，攝入總熱量，例如一天吃200克水果為例，則主食建議減少25克，這樣才能保證全天飲食熱量的平衡，也就是把水果的熱量與其他食物進行等份的交換，不能因為吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。 同時對于糖尿病患者，大前提是水果要少吃。如果大量吃，可能會引起血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時間長則會加重胰腺的負(fù)擔(dān)，吃水果時間也是有講究的，餐前餐后吃，尤其不能在公共場合聚餐飯后上果盤時大肆進食，宜作為加餐或睡前一小時吃。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 3903次
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糖尿病人怎么補鈣糖尿病人可以通過調(diào)整飲食、多曬太陽、口服藥物等方式補鈣。1、調(diào)整飲食：糖尿病屬于慢性疾病，發(fā)病原因不完全明確，考慮與不良飲食習(xí)慣、遺傳等因素有關(guān)，會出現(xiàn)多食、多飲、多尿以及體重下降，如果不及時調(diào)整飲食，可能會引起缺鈣?；颊呤紫刃枰{(diào)整飲食，多吃一些含鈣的食物，比如牛肉、鵝蛋、豆腐等，能夠補充體內(nèi)缺乏
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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糖尿病人食譜糖尿病人并沒有特定的食譜，只要控制好糖分的攝入即可。糖尿病是一種以慢性血糖升高為特征的代謝性疾病，一般情況下可以分為I型糖尿病以及II型糖尿病，糖尿病也有可能是因為遺傳因素以及環(huán)境因素共同影響造成的，但是I型糖尿病的環(huán)境因素主要分為病毒感染、化學(xué)毒物以及飲食因素，而II型糖尿病的外在因素，包括年齡增
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-05-28 462次
