除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的服用相關(guān)的藥物以外，在生活、飲食、作息方面，也需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
飲食當(dāng)中一定要做到低脂、低鹽、低糖，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，以清淡為主，多吃一些蘋果、橘子、西紅柿，少吃高熱量的食物，少吃多餐，喝一些酸奶有助于降低血壓。
避免過于激動的情緒，一定要保持平和樂觀的心態(tài)。
糖尿病和高血壓如何預(yù)防
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-08-15 1645次
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糖尿病如何預(yù)防在當(dāng)今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因?yàn)闆]有得到一個(gè)更好的預(yù)防。對于我們國家來說，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內(nèi)臟等等。那么這個(gè)做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個(gè)方面了。第二個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，現(xiàn)在因?yàn)橛薪煌ǖ谋憷?，包括像汽車的出現(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因?yàn)槭枪ぷ鞯姆泵?，也包括生活的壓力，好多人都會出現(xiàn)運(yùn)動少。那么做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，通過運(yùn)動來增加胰島素的一個(gè)敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個(gè)可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。
01:43
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-07 2353次
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如何預(yù)防糖尿??？如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個(gè)健康的生活方式。這個(gè)生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標(biāo)，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當(dāng)于是糖。另外，控制總熱量的同時(shí)，要跟運(yùn)動結(jié)合起來，如果今天吃得比較多，吃進(jìn)去了一定要運(yùn)動，一定要通過運(yùn)動來把它消耗掉。我們提倡有氧運(yùn)動跟無氧運(yùn)動的結(jié)合，要養(yǎng)成愛運(yùn)動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因?yàn)榫凭梢赞D(zhuǎn)化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產(chǎn)生影響，對胰腺也會產(chǎn)生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實(shí)際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯(cuò)、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時(shí)候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預(yù)防方面，不光重視我們的飲食運(yùn)動，保持一個(gè)勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們?nèi)梭w，本身的生物鐘來進(jìn)行。尤其是當(dāng)你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關(guān)的一些癥狀的時(shí)候，就要及時(shí)去醫(yī)院就診。
04:30
范慧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-09-14 22752次
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糖尿病和高血壓如何預(yù)防？在預(yù)防糖尿病和高血壓方面其實(shí)主要是針對糖尿病和高血壓的危險(xiǎn)因素來進(jìn)行預(yù)防，糖尿病和高血壓發(fā)病的原因有內(nèi)因，有外因，內(nèi)因方面主要是跟遺傳因素有關(guān)系，再就是跟年齡有關(guān)系，這種情況是沒法預(yù)防的。但是外界的一些危險(xiǎn)因素是可以預(yù)防的，比如暴飲暴食、肥胖、大量的飲酒、不運(yùn)動，所以主要是針對一些可以控制的危險(xiǎn)因素來進(jìn)行預(yù)防。我們平時(shí)應(yīng)該做到飲食方面一定要注意低鹽低脂、低糖飲食，避免暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律，少吃吃油膩的食物，少吃含膽固醇比較多的食物，每天對鹽的攝入量要有一個(gè)合理的范圍，盡量的控制在三克。多吃些新鮮的蔬菜水果，油菜、菠菜、西蘭花，水果方面柚子、獼猴桃、香蕉、火龍果注重。注重鍛煉身體，要參加有氧運(yùn)動比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，這樣才能夠促進(jìn)血循環(huán)。戒掉不良的生活習(xí)慣，戒煙限酒，不要熬夜。保持一個(gè)好的心情。語音時(shí)長 1:40”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-10 3212次
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怎樣預(yù)防高血壓和糖尿病高血壓和糖尿病是我們現(xiàn)在大部分群眾都患有的疾病，預(yù)防高血壓和糖尿病就成為我們醫(yī)務(wù)工作者的一個(gè)非常重要的工作。預(yù)防高血壓主要是不要情緒激動，要保持一個(gè)心態(tài)的平和，預(yù)防糖尿病主要是要進(jìn)行合理的飲食，不要暴飲暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。還有就是不要情緒激動過大，因?yàn)榍榫w激動過大可以導(dǎo)致胰島素抵抗，可以出現(xiàn)糖尿病的產(chǎn)生。不管是高血壓和糖尿病，首先都需要進(jìn)行一個(gè)合理的飲食控制，就是不能吃的太油膩，要清淡飲食。另外就是高血壓和糖尿病患者都會受情緒的影響作用，我們平常要保持心情樂觀。語音時(shí)長 01:21”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-09 3142次
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怎樣預(yù)防高血壓和糖尿病病情分析：要有效的預(yù)防高血壓和糖尿病，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡，避免吃過咸過甜，過于油膩的食物，要戒煙限酒。要有效預(yù)防肥胖，多做有氧運(yùn)動，例如騎自行車，游泳，慢跑，快走，打太極拳等。意見建議：中老年人要定期監(jiān)測血壓以及血糖變化。發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就診。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-10-14 1803次
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糖尿病高血壓如何治療糖尿病伴隨有高血壓的患者，建議可以選擇應(yīng)用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，或者是血管緊張素二受體拮抗劑來改善血壓。這兩大類藥物也就是常說的普利類或者是沙坦類的降壓藥物，代表性的藥物有厄貝沙坦、纈沙坦、培哚普利、依那普利等。在控制血壓的同時(shí)，還要注意控制好血糖。血壓與血糖兩者是息息相關(guān)的，任何一個(gè)因素控制不好，都很難使另外一個(gè)因素平穩(wěn)。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2018-11-18 2202次
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老年糖尿病和高血壓預(yù)防和控制由于當(dāng)代人生活條件逐漸提高，飲食也越來越好，糖尿病和高血壓發(fā)病率也是日益增長。為避免患糖尿病和高血壓首先要做好的就是預(yù)防，其次為防止糖尿病和高血壓進(jìn)一步惡化就要做好后期控制。糖尿病主要是長期高血糖惡化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白質(zhì)、粗纖維較多的食物；而高血壓則要避免勞累，生活作息規(guī)律，堅(jiān)
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-23 2300次
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糖尿病如何預(yù)防糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
