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• 強(qiáng)迫癥如何自我治療

  強(qiáng)迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強(qiáng)迫的行為或思維就會消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強(qiáng)迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強(qiáng)迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強(qiáng)迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51630次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療

  得了強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強(qiáng)迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強(qiáng)迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強(qiáng)迫的行為，或者強(qiáng)迫的思維，然后對這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點，任其自然的發(fā)展，那這種想開點，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強(qiáng)迫思維之后，或者強(qiáng)迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29112次

• 輕度強(qiáng)迫癥自我治療
  很多強(qiáng)迫癥患者做事總是過于認(rèn)真，要求過于刻板，尤其是對于父母本身性格不良的家庭，更應(yīng)該注意患者的性格培養(yǎng)。應(yīng)該注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)，對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。還應(yīng)該學(xué)會享受每件做事的過程，不要總是在意結(jié)果，而且不能總是追求完美的結(jié)果。為所應(yīng)當(dāng)?shù)娜バ蕾p，體驗快樂過程，對自己還應(yīng)該有一個正確的評估以及判斷，不可以好高騖遠(yuǎn)，不過分追求。精益求精，以減輕其不完美感。
  語音時長 1:19”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-06 7383次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療
  （1）心理治療：對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷，如能找出原因，應(yīng)樹立必勝的信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮，情緒，要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維，矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并要持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體活動及文體活動，多從事有理想、有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。生物反饋治療、行為治療、如系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。有效的治療方法如：把病人置于嚴(yán)密監(jiān)護(hù)下，每當(dāng)病人欲進(jìn)行強(qiáng)迫動作或思維時，家人就以談話、邀請參加某種活動的，方法分散轉(zhuǎn)移其注意力，以阻抑強(qiáng)迫動作和思維發(fā)生。同時請?？漆t(yī)生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發(fā)強(qiáng)迫的刺激，一方面阻止癥狀的出現(xiàn)，另一方面使刺激逐漸升級。實驗證明，經(jīng)多種治療無效的難治病人，絕大多數(shù)用此法能獲得好的效果。對于強(qiáng)迫性觀念者，當(dāng)強(qiáng)迫觀念冒頭時，即用聲音干擾效果也較滿意。與社會環(huán)境不協(xié)調(diào)者，可通過社會治療，幫助其解除家庭、工作及人際關(guān)系的困境。個性不良者，應(yīng)重視對個性偏移的矯正。家屬對病人應(yīng)有一個正確的態(tài)度，不要過分擔(dān)心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底，對病人提出的問題最，好按常識給予答復(fù)，說一遍即可，無需重復(fù)。（2）藥物治療，可用氟伏沙明等。
  語音時長 2:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-12 35385次

• 強(qiáng)迫癥怎么自我控制？
  病情分析：強(qiáng)迫癥的癥狀是沒有辦法進(jìn)行自我控制的?；颊呙鞔_知道這些觀念或行為是沒有必要或不正常，違背了自己的意愿，想要擺脫，想要控制，常常覺得心有余而力不足，為此感到焦慮和痛苦。意見建議：建議強(qiáng)迫癥患者可以做一些自我調(diào)整來減輕癥狀對自身造成的困擾，如：暴露療法和反應(yīng)預(yù)防就是治療強(qiáng)迫癥有效的行為治療方案。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2020-03-01 2203次

• 怎樣治療強(qiáng)迫癥
  你好，強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，要治療的話，一定要突破自己的心理障礙，平時對自己的要求不要過于苛刻，比如說洗手，如果順序錯了，一定不要再重新洗一遍，你可以去干些別的事情?？傊褪悄膹?qiáng)迫癥，犯了以后你就去做其他的事情。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 2102次

• 輕度強(qiáng)迫癥自我治療
  很多強(qiáng)迫癥患者做事總是過于認(rèn)真，要求過于刻板，尤其是對于父母本身性格不良的家庭，更應(yīng)該注意患者的性格培養(yǎng)。應(yīng)該注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)，對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。還應(yīng)該學(xué)會享受每件做事的過程，不要總是在意結(jié)果，而且不能總是追求完美的結(jié)果。為所
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 419次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療
  （1）心理治療：對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷，如能找出原因，應(yīng)樹立必勝的信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮，情緒，要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維，矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并要持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體活動及文體
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 178次