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怎樣防止自己患上恐懼癥呢？

柯菲菲主治醫(yī)師

麗水市中心醫(yī)院 精神科

2018-08-12 1475次

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醫(yī)生主講實(shí)錄

恐懼癥帶給我們的危害，大家都是有所了解的，與我們不能正常性地進(jìn)行工作，生活甚至再嚴(yán)重的時(shí)候還需要家人的照顧，那么為了我們可以正常的生活和工作。

我們應(yīng)該怎樣防止自己患上恐懼癥，悅納自己，樹(shù)立自信，很多社交緊張者都是因?yàn)椴辉笎偧{自己，對(duì)自己不自信所造成的，所以要改變首先就得在心里接受和悅納自己。

樹(shù)立起對(duì)自我的信心，不要對(duì)自己要求過(guò)高，過(guò)于追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高就容易患得患失，在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的人承認(rèn)，從而迷失了自己，勇敢地去面對(duì)，有緊張現(xiàn)象的人在社交場(chǎng)合下往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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