?最好的方法就是通過跳繩振動內(nèi)臟，彈跳能刺激骨骼肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。
便秘患者走路時可以盡量加大腰和胯部的運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步，慢跑步，打太極拳，仰臥起坐，深呼吸，提肛鍛煉等，可增強體質(zhì)是腹肌，提肛肌肛門外的收縮能力增強，刺激結(jié)腸蠕動加強排便功能，保持大便通暢，從而發(fā)揮良好的預(yù)防和輔助治療便秘的作用，并能對便秘起到良好的治療和輔助治療作用。
怎樣堅持運動有效預(yù)防便秘呢？
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-08-09 1539次
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早泄應(yīng)該怎樣進行預(yù)防呢？我們臨床上來說早泄一般就是因為我們陰莖龜頭的一個感覺神經(jīng)末梢的異常，或者說是射精中樞的異常，或者大腦皮層對射精中樞的控制功能下降引起來的。所以說我們看到早泄，它主要還是跟我們神經(jīng)功能的一些異常有直接關(guān)系。所以說在出現(xiàn)這種早泄?jié)撛诘囊恍╋L(fēng)險的時候，我們可以做一些提前的預(yù)防。做一些提前的處理措施，對我們早泄會有一定的好處。特別是，比如說這個患者經(jīng)常抽煙、喝酒或者經(jīng)常熬夜、久坐。這對我們早泄就是一個很不好的不利因素。其次就是說我們患者有一些其他相關(guān)的疾病，比如說發(fā)生過前列腺炎或者是經(jīng)常會有一些尿道炎，或者一些前列腺相關(guān)的疾病。在這種情況下，我們應(yīng)該對患者早泄方面的問題做一個預(yù)防，或者是及時讓患者去找醫(yī)生看，做一些相應(yīng)的處理能夠好一些。其他就是說我們早泄的時候，還是應(yīng)該注意如果出現(xiàn)這些問題的時候，及時地找醫(yī)生就診，早期的做一些藥物干預(yù)，或者一些其他的處理方式。干預(yù)的話，對我們早泄會有一個很好的治療效果。另外如果患者有一個潛在的精神心理因素會有影響的時候，讓患者早期地去找心理醫(yī)生，或者是做一些相關(guān)的心理疏導(dǎo)，或?qū)裥睦淼膲毫ψ鲆恍┡沤獾脑?，對我們早泄也會有一個很好的預(yù)防效果的。
02:16
詹勝利
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2019-10-16 1876次
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怎樣預(yù)防口腔潰瘍呢口腔潰瘍和免疫力低下也有一定的關(guān)系，可堅持每天吃一些食用菌類食品如平菇、香菇等，以此來增加免疫力，其次口腔潰瘍主要是因為上火，而辛辣食物容易引起上火，所以經(jīng)?？谇粷兊娜?，應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣食物，如蔥姜蒜等。另外，還可每天堅持吃些黃瓜，因為黃瓜含有較多的維生素B2，喝綠茶綠豆湯對清熱去火也有很大的好處，堅持這樣做可以預(yù)防口腔潰瘍。
01:18
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 8704次
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怎樣預(yù)防便秘疾病的出現(xiàn)呢人們在生活中出現(xiàn)便秘已經(jīng)不是特別重視，有些人甚至以為改善自己的飲食就可以緩解，但是如果嚴重也是會對人們的生育造成影響。便秘雖不是什么大病但是生病總歸是不好，況且便秘還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問題，所以在日常生活中還是要注意便秘的預(yù)防。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。語音時長 1:31”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-08 1167次
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哪些運動可以幫助人體預(yù)防便秘呢？?手扶著桌椅或是墻壁，進行單腿高抬腿運動，保持上半身不動，盡量大可能地把腿進行高抬，最好是連續(xù)進行兩分鐘，不低于一百次，這樣對于腸道的蠕動效果很好，防止便秘的產(chǎn)生。注意首先進行深呼吸盡量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然后進行深深的呼氣，這樣能夠幫助腸道進行被動的運動，加快腸道的蠕動減輕便秘。用手摩擦后熱量非常大的，放到肚臍的時候能夠感覺到非常的舒服，要注意用右手放在肚臍上的時候，左手的手面要放在右手的手背上。語音時長 1:34”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-11 1443次
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如何有效預(yù)防便秘病情分析：有效預(yù)防便秘要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，保持心情愉悅，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，同時要注意排除器質(zhì)性病變。意見建議：便秘的患者建議到醫(yī)院就診，完善腸鏡以及大便分析，腹部彩超或者CT等相關(guān)的輔助檢查，以明確便秘的原因，根據(jù)病因針對性的進行治療，平時飲食應(yīng)當(dāng)多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運動。
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-12 1004次
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怎樣預(yù)防便秘預(yù)防便秘應(yīng)在生活中注意，飲食中必須有適量的纖維素，如芹菜，菠菜，菠菜，白菜，韭菜等蔬菜，每天應(yīng)堅持多喝水，每天早晨空腹一杯涼白開或淡鹽水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，可以具有通便作用。進行適當(dāng)體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能加強腹部運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-02-15 2202次
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怎樣預(yù)防便秘便秘可以影響到正常的生活，預(yù)防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調(diào)整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發(fā)便秘。所以，要多補充水分，讓自己
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-07-26 121次
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如何預(yù)防產(chǎn)后便秘呢近年來很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，對剛生產(chǎn)完的準(zhǔn)媽媽們來說是非常危害。注意妊娠期的保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時，及時進行矯正，因胎位不正不僅對以后生產(chǎn)不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻，直腸下段、肛管靜脈瘀血擴張，發(fā)生痔瘡。痔瘡的發(fā)生加上其他生理特點，容易引起便秘，增加纖維素水果的攝入
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-21 109次
