腎虛就需要補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)，建議多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如羊腰、生蠔肉，葡萄、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等都對(duì)補(bǔ)腎有著一定的幫助，但是這些食物只能短暫的渠道作用一般堅(jiān)持兩天為一次為最佳的。
平時(shí)在飲食上的原則適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥也是可以的，比如說(shuō)人參、鹿茸、靈芝、蟲(chóng)草、枸杞等等，但是需要注意的是吃中藥的情況下一定要通過(guò)中醫(yī)大夫把脈才開(kāi)始進(jìn)行。
男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)，也千萬(wàn)不要著急，平時(shí)應(yīng)該多注意，合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，這種情況下慢慢就會(huì)好的。
平時(shí)飲食上也應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，切記不要吃辛辣刺激、寒涼的食物，尤其不要喝酒，平時(shí)可以多吃一些蘋(píng)果、草莓、獼猴桃這些食物都是可以的，而且應(yīng)該做到早睡早起。
