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正確地補(bǔ)腎方法就是先要去看看醫(yī)生，是不是把身上地垃圾都清潔干凈，然后再過(guò)來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)，這是藥物里頭地一種補(bǔ)法，還有一種就是飲食上地補(bǔ)法，飲食上地補(bǔ)法有三點(diǎn)：

第一、清淡飲食，清淡地飲食反而是補(bǔ)腎，不要吃得太油膩，也不要吃一些辛辣，寒涼，刺激性地食物，這樣對(duì)胃和腎都不太好。

第二、經(jīng)常要吃一些堅(jiān)果類(lèi)地東西，不要多吃，適當(dāng)就可以，什么是適當(dāng)，比如說(shuō)你要吃一個(gè)榛子或者是板栗，兩三個(gè)，三四個(gè)就可以了，不用太多，每天堅(jiān)持就可以。

第三、我們可以經(jīng)常煲湯，比如說(shuō)有營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)放一些枸杞之類(lèi)，對(duì)于補(bǔ)腎地效果都是非常好，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹?，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍w育上地鍛煉，這樣能夠提高自身地免疫力，效果都是非常不錯(cuò)。