美國新一代心理治療專家提出了一套抑郁癥的自我診斷表，這個自我診斷表可以幫你快速的判斷你是否存在抑郁癥，請在復(fù)合你情緒的項目上打分沒有是零分，輕度是1分，中度是2分，嚴(yán)重是3分。
一是悲傷，你是否一直感到傷心或者悲哀。
二是泄氣，你是否會感到前景渺茫。
三是缺乏自尊，你是否覺得自己沒有價值或者自以為是一個失敗者。
四是自卑，你是否覺得力不從心或者自嘆比不上別人。
五是內(nèi)疚，你是否對任何事都自責(zé)。
六是猶豫，你是否在做決定時猶豫不決。
七是焦躁不安，這段時間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)。
八是對生活失去興趣，對事業(yè)家庭愛好和朋友是否喪失了興趣。
九是喪失動機，你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力。
十是自我印象可憐，你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或失去魅力。
十一是食欲變化你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食。
十二時睡眠變化，你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡。
十三是喪失性欲，你是否喪失了對性的興趣。
十四是臆想癥，你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康。
十五是自殺沖動，你是否認(rèn)為生命沒有價值或者生不如死。
0到4分是沒有抑郁癥，5到10分是偶爾有抑郁情緒，11到20分有輕度抑郁癥，21到30分有中度抑郁癥，31分以上有嚴(yán)重的抑郁癥。
