有很多媽媽都有孕期便秘的癥狀,孕期便秘,致使孕婦腹痛腹脹,肚子常常不舒服,加上胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,使便秘越發(fā)嚴(yán)重。
應(yīng)該養(yǎng)成每天早上定時(shí)排便的習(xí)慣,在有便意的時(shí)候應(yīng)馬上解決,要不時(shí)間久了,大便堆積在腸道,致使大便干結(jié)難以排出。改變好的生活方式,調(diào)整飲食,葷素搭配,晚餐盡量不要吃得太油,多吃高纖維的食物,粗梁之類(lèi)的,合理的飲食來(lái)改變便秘的情況。吃完中午飯以后不要馬上臥床休息,可以稍微活動(dòng)一會(huì)兒,可以刷刷碗筷,疊疊衣服,做一些簡(jiǎn)單而輕快的家務(wù),可以使腸道蠕動(dòng)大便通暢,減少便秘的可能。