平時(shí)大家在上火的時(shí)候,很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,給生活里只有身體帶來了很大的不便,對自己的身體也造成了一定的危害。
因此,如果有便秘出現(xiàn)的時(shí)候大家要積極治療:
一,適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對我們的身體有很大的好處,當(dāng)然也可以治療便秘。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的心肺功能,緩解緊張、焦慮的情緒,增加能量消耗,有助于減肥,從而有利于緩解便秘。
二,按摩治療。對于便秘較輕的患者可以通過按摩來治療便秘,主要的按摩方式:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌適當(dāng)?shù)募訅?,順時(shí)針方向按摩腹部,每天早晚各一次,每次約十分鐘。