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對于強迫癥應(yīng)該遵守的原則有哪些

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醫(yī)生主講實錄

生活中如果患有強迫癥,很多人都很郁悶,自己心里也知道這種病情不好,很多人都想著自己怎么能控制好自身的強迫癥疾病。對于這種病,除了治療外一定要做好自我調(diào)節(jié)。

那么對待強迫癥應(yīng)當(dāng)遵守的原則有什么呢?

一、學(xué)會自我鼓勵,時刻提醒自己人無完人不要過分要求自己追求完美,可以在日常生活環(huán)境中,一些醒目的位置貼上智力的語句,如我已經(jīng)做得很棒了。

二、適當(dāng)?shù)臅r候要學(xué)會宣泄情緒,可以在空曠無人的操場上或者樓頂上呼喊或者用一些自己認(rèn)為可以宣泄情緒的方式把情緒發(fā)泄出來。

三、轉(zhuǎn)移注意力分散壓力。

四、靈活應(yīng)對生活瑣碎的事情不要刻板的一條道走到黑。

五、順其自然不對抗,不逃避也不要隨波逐流,要與癥狀和平共處。

以上內(nèi)容僅供參考

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